Taigi, jeigu norite numesti svorio, puikiausiai žinote taisykles, kad geriau vengti riebaus, kepto, saldaus maisto, miltinių produktų ir pan. Žinoma, kartais visi pasiduodame nuodėmėms, tačiau yra vienas produktas – tai alkoholis, kuris be jokių konkurentų laimi pirmą vietą, kaip labiausiai kenkiantis sveikatai ir išvaizdai.
Ką verta žinoti apie alkoholinius gėrimus? Pabrėšime, kad alkoholis kenkia ne tik dietos metu, bet ir apskritai.
Kalorijos
Akoholis lėtina medžiagų apykaitą net iki 70 proc., todėl svorį mesti seksis sunkiau.
Alkoholis yra labai kaloringas, be to, šalia visada atsiranda įvairių užkandėlių, saldumynų, nesunku persivalgyti ir kitą dieną jaučiamės prastai visomis prasmėmis. Todėl jeigu norite jaustis lengvesnės, verčiau jau nemanykite, kad taurė vyno per vakarienę – tai nieko tokio. Atsiminkite ir dar vieną svarbų dalyką: įvairūs kokteiliai turi ypač daug kalorijų, kadangi jiems naudojamos saldžios sultys, likeriai, gazuoti gėrimai ir pan.
Jokios naudingos maistinės vertės
Valgydami vieną ar kitą produktą mes turėtume tikėtis, kad jis bus maistingas ir suteiks mums energijos, gausime naudingų medžiagų, vitaminų, mineralų. Tačiau jeigu vartojate alkoholį, akivaizdu, kad nieko naudingo iš jo negausite, tik tuščias kalorijas, kurios su malonumu virs papildomais kilogramais.
Medžiagų apykaita
Taip, atspėjote – alkoholis lėtina medžiagų apykaitą net iki 70 proc., todėl svorį mesti seksis sunkiau. Be to, ir organizmui tenka didesnis krūvis. Ką jau kalbėti apie tai, kad dėl alkoholio sunkiau deginti riebalus.
Apetitas
Alkoholis dar ir skatina apetitą, todėl natūralu, kad suvalgysime daugiau. Be to, alkoholis apskritai išderina jūsų organizmo poreikius ir savijautą.
Dažniausiai po alkoholio vartojimo ir kitą dieną mityba būna nevisavertė, nes jaučiamas didelis ne itin sveiko maisto poreikis.
TAIP PAT SKAITYKITE: Alkoholizmo testas: sužinokite, ar ne per daug piktnaudžiaujate alkoholiu
Kenčia inkstai, skrandis, kepenys
Dažnai nesusimąstome, kaip dėl alkoholio vartojimo sudirgsta mūsų virškinimo sistema, kenčia skrandis, kepenys, inkstai. Taigi, užteršdami organizmą mes negalime tikėtis dailios išvaizdos ir figūros bei jaustis energingai ir sveikai.
