Kas ketvirto-penkto suaugusio žmogaus kraujagyslėse, vadinamose arterijomis, kraujospūdis yra padidėjęs. Tai vadinama arterine hipertenzija. Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, Vilniaus mieste, kaip ir visoje Lietuvoje, asmenų, sergančių kraujotakos sistemos ligomis, skaičius kiekvienais metais didėja. Kraujotakos sistemos ligos yra aktuali problema vyresniems gyventojams. Su amžiumi sergančiųjų kraujotakos sistemos ligomis skaičius smarkiai didėja. Sergančiųjų hipertenzinėmis ligomis Vilniaus m. gyventojų skaičius sudaro 71,4 proc. visų kraujotakos sistemos ligomis sergančiųjų.
Pavojinga tai, kad dauguma žmonių nežino, kad jų kraujospūdis padidėjęs, o jeigu ir žino, tai nesigydo, nes jaučiasi gana gerai. Todėl labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujospūdį ir laiku pradėti sistemingai gydyti.
Lietuvos širdies asociacija įspėja, kad negydoma arterinė hipertenzija gali sukelti:
- širdies raumens (miokardo) infarktą
- galvos smegenų insultą
- inkstų nepakankamumą
- širdies nepakankamumą
- regos sutrikimą
- kraujagyslių pažeidimą ir aterosklerozės progresavimą
Renginio metu įvairių sričių specialistų komanda pateiks kompleksinį priemonių įvairovę skirtą hipertenzijos prevencijai ir profilaktikai. Šios nemedikamentinės priemonės apima streso sumažinimą, mitybos pokyčius, reguliarų fizinį aktyvumą, antsvorio mažinimą, kitų rizikos veiksnių, susijusių su hipertenzijos prevencija.
Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai renginio dalyviams atliks kūno sudėties tyrimą, naudojant kūno sudėties analizatorių „Genius 200“. Žmogaus kūno tyrimo išvadose bus pateikiama: asmens kūno sudėjimo tipas, kūno svoris, kūno riebalų masė, kūno masės indeksas ir kiti vertingi parodymai. Visuomenės sveikatos specialistai pateiks orientacines rekomendacijas, kurias vėliau siūlome aptarti su savo gydytoju.
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras renginio metu pristatys fizinio aktyvumo vietų žemėlapį internetinėje erdvėje, kurį galima rasti adresu: www.vvsb.lt. Žemėlapio pagalba bus lengviau atrasti mėgstamiausią fizinę veiklą iš gausaus siūlomų Vilniaus mieste laisvalaikio praleidimo vietų. Renginio dalyviai turės galimybę praktiškai, internete išbandyti kaip naudotis siūlomu žemėlapiu.
Renginyje „Stop hipertenzijai“ dalyvaus „MediCA klinikos“ atstovai. Gydytojai teiks konsultacijas apie hipertenzijos priežastis, požymius, galimas komplikacijas. Kvalifikuoti gydytojai patars kaip sumažinti hipertenzijos atsiradimo tikimybę bei rekomenduos tinkamas prevencines priemones.
Kompanijos „Mikrolife“ atstovai renginio metu konsultuos kaip taisyklingai matuotis kraujospūdį namuose bei patars kaip pasirinkti kraujospūdžio matuoklį. Norintiems renginio dalyviams bus matuojamas kraujospūdis.
Kineziterapeutas Nerijus Braždžiūnas renginio dalyviams pristatys „Antistress“ – streso mažinimo programą, kurią sudaro nuoseklūs fiziniai ir psichoemociniai veiksmai, skirti hipertenzijos prevencijai ir padidėjusio kraujospūdžio mažinimui.
Labai svarbu surasti sau tinkamą ir veiksmingą atsipalaidavimo būdą. Jis gali būti pasirenkamas priklausomai nuo asmeninių polinkių bei siekių. Atsipalaidavimui plačiai naudojami kvėpavimo, fiziniai, valdomos vaizduotės, jogos ir kiti pratimai. Renginio metu „Pozytyvios sveikatos komandos” atstovai pristatys vieną iš geriausiai Lietuvoje žinomų atsipalaidavimo būdų – autogeninę treniruotę. Autogeninė treniruotė – tai relaksacijos metodas, kurio pagrindinis tikslas – susieti žmogaus kūną ir mintis bei minčių pagalba pasiekti kūno atsipalaidavimą. Taigi, yra lavinama žmogaus savitaiga. Patogiai įsitaisę galėsite išbandyti kelis pratimus renginio metu.
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti renginyje ir pasinaudoti unikalia galimybe nemokamai gauti įvairių sričių specialistų patarimus bei praktiškai pritaikyti siūlomas prevencines priemones.
