„Kuo ilgiau laiko praleisite ant kojų, tuo ilgesni bus telomerai, apsaugantys chromosomas nuo fizinių ir kitų pažeidimų. Tai padės sustiprinti jūsų sveikatą ir, žinoma, sustabdyti senatvę“, – profesorė Mai-Lis Hellenius iš Stokholmo.
Telomerai – tai svarbūs DNR fragmentai, kurie atsakingi už tai, kaip jūs jaunai atrodote. Moksliškai tariant, trumpi telomerai dažniausiai reiškia, kad jūs sensite greičiau, o štai žmonės, kurių telomerai ilgesni, atrodo kur kas geriau pagal savo amžių nei kad įrašyta pase.
Profesorė netgi pabrėžia, jog ilgas stovėjimas gali būti veiksmingesnis nei mankštos pratimai! „Nors daugelyje šalių žmonės pakankamai juda, tačiau tuo pačiu nemažai laiko praleidžia ir sėdėdami ar gulėdami, o tai turi didžiulę įtaką mūsų savijautai“, – tikina specialistė. Taigi, jeigu esate itin sėslūs, nesportuojate, o labiau mėgstate ištiesti kojas, vadinasi, senatvė jau tiesia rankas į jus!
Mokslininkai netgi atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 49 žmonės, turintys antsvorio. Pusė iš jų pusmetį sportavo, o kiti - ne. Koks rezultatas? Pasirodo tie, kurie užsiėmė pratimais, buvo sveikesni, tačiau svarbiausiu veiksniu, kodėl ilgėjo telomerai, visgi išliko laikas, kurį jie praleido stovėdami, o ne sėdėdami. Atrodo, peršasi išvada, jog sumažinti valandų skaičių, kurias sėdime, yra kur kas naudingiau nei daugiau sportuoti?
