Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Patarė, kaip nepersivalgyti per šventes

Kad išvengtų negalavimų, specialistai žmonėms pataria per šventes valgyti tiek, kiek yra įpratę kasdien, ir gaminti sveiką maistą.
Šeimos Kūčių stalas
Šeimos Kūčių stalas / Irmanto Gelūno / BNS nuotr.

Pasak specialistų, per šventes reikėtų nepamiršti valgyti pusryčių, pietų ir vakarienės, taip pat užkandžiauti. Tuomet galima išvengti persivalgymo, kuris gresia išalkus.

Kūčių vakarienę siūloma pradėti įprastu metu, maždaug 6–7 valandą ir valgyti neskubant. Gydytojai sako, kad per šventes reikėtų valgyti tiek pat, kiek įprastai.

Be to, patariama vengti riebaus ir aštraus maisto, valgant nerekomenduojama daug gerti.

Norint pagerinti virškinimą, patiekalus siūloma gardinti džiovintomis vaistažolėmis kaip medetkos, ramunėlės ar čiobreliai.

Turint problemų dėl skrandžio rūgštingumo, galima prieš valgį išgerti stiklinę vandens su citrina.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Kai norai pildosi: laimėk kelionę į Maldyvus keturiems su „Lidl Plus“
Reklama
Kalėdinis „Teleloto“ stebuklas – saulėtas dangus bene kiaurus metus
Reklama
85 proc. gėdijasi nešioti klausos aparatus: sprendimai, kaip įveikti šią stigmą
Reklama
Trys „Spiečiai“ – trys regioninių verslų sėkmės istorijos: verslo plėtrą paskatino bendradarbystės centro programos