Higiena – savaime suprantama?
Jau nuo senų laikų žmonijai yra svarbi higiena. Senovės Graikijos gydytojas Hipokratas (5 a. pr. m. e.) – medicinos ir higienos pradininkas teigė, kad higienos pagalba galima pažaboti daugelį ligų. Viduramžiais kilmingiesiems ar atvykus kilmingam svečiui, rankų plovimas dažnai būdavo savotiškai ypatingas ritualas. Hihienos palaikymo tradicija tesiasi iki šių dienų.
Daugelis mano, kad kalbėti apie rankų higieną nereikia, nes ir taip viskas savaime suprantama, bet mūsų ir aplinkinių rankų higiena praktikoje atrodo visiškai kitaip.
Žarnyno užkrečiamosios ligos dažnai yra vadinamos „nešvarių rankų“ ligomis.
Žarnyno užkrečiamosios ligos dažnai yra vadinamos „nešvarių rankų“ ligomis. Dėl nepakankamos rankų higienos galima susirgti ne tik salmonelioze, vidurių šiltine, dizenterija, virusiniu hepatitu A, rotovirusine bei norovirusine infekcija, bet ir oro lašeliniu būdu perduodamomis infekcijomis (gripu, difterija, raudonuke, skarlatina, vėjaraupiais, tymais), kai kalbant, kosint ar čiaudint burna prisidengiama delnu ir visi ligų sukėlėjai patenka ant rankų.
Paglosčius ar pažaidus su naminiais gyvūnais ir kokybiškai nenusiplovus rankų, galima užsikrėsti kirmėlinėmis (šunų ir kačių askaridoze – toksokaroze, echinokokoze, parazitiniais pirmuonimis – toksoplazmomis) bei grybelinėmis ligomis (mikrosporija).
Pagal PSO duomenis, nuo žarnyno infekcinių ligų kasmet pasaulyje miršta apie 2 mln. žmonių, o dėl netinkamos rankų higienos – apie 90 tūkst. Todėl rankų plovimas su muilu yra vienas efektyviausių ir pigiausių būdų apsisaugoti nuo šių ligų, nes taip nuo jų pašalinama apie 95 proc. žmogui pavojingų mikroorganizmų.
Plaukite rankas 20 sekundžių prieš:
- maisto tvarkymą;valgį;
- įdedant ar išimant kontaktinius lęšius;
- tvarkant bet kokius odos pažeidimus, žaizdas;
- teikiant bet kokias paslaugas sergančiam asmeniui.
Po:
- pasinaudojus tualetu pačiam ar padėjus pasinaudoti tualetu kitam;
- pakeitus sauskelnes;
- kosint, čiaudint, išpūtus nosį ar išvalius nosį vaikui;
žaliavinio maisto tvarkymo (ypatingai – žalios mėsos, paukštienos, kiaušinių);
- atliekų, šiukšlių tvarkymo;
- kontakto su gyvūnais ar gyvūnų ekskrementais;
- kontakto su sergančiu asmeniu;
- naudojimosi viešuoju transportu.
- Po žaidimų (kamuoliu, žaislais ir kt.)
Pagrindinės rankų plovimo taisyklės:
1. Prieš plaudami rankas būtinai nusimaukite visus papuošalus. Po nagais, žiedais, laikrodžiais bei papuošalais gali prisirinkti patogeninių mikroorganizmų, kurie gali tapti įvairių užkrečiamųjų ligų priežastimi.
2. Sudrėkinkite rankas po šiltu tekančiu vandeniu, užpilkite skysto muilo.
3. Sukamaisiais ir trinamaisiais judesiais muiluokite rankas bei riešus iš abiejų pusių.
4. Trinkite delną į delną.
5. Trinkite tarpupirščius ir vidines delnų puses.
6. Trinkite tarpupirščius ir išorines delnų puses.
7. Trinkite pirštų galiukus bei panages.
8. Trinkite nykščius.
9. Trinkite sulenktus ir suglaustus pirštus kitos rankos delne.
10. Nuplaukite rankas.
11. Nusausinkite rankas popieriniu rankšluosčiu ar vienkartine servetėle.
12.Tuo pačiu popieriniu rankšluosčiu užsukite vandens čiaupą.
13. Išmeskite popierinį rankšluostį į sandarią šiukšlių dėžę.
Būkime atsakingi už savo ir kitų sveikatą. Juk taip paprasta tai padaryti – nusiplauti rankas.
Vilniaus visuomenės sveikatos biuro naujienas rasite ir „Facebook“ puslapyje.
