Spalio 20 d. minima Pasaulinė osteoporozės diena vėl primena, kad kasmet vis daugiau žmonių kamuojančiai ligai kelią apsunkinti nesunku – tam tereikia reguliaraus rūpinimosi.
Civilizacijos liga, kurios neišvengsime
Lietuvos higienos instituto duomenimis, pernai šalyje išvis buvo 21 tūkst. osteoporozės atvejų. Tačiau tai – tik diagnozę išgirdusių pacientų skaičius. Lietuvos osteoporozės fondas skaičiuoja, kad išvis ligos atvejų šalyje yra tarp 200 ir 250 tūkst. O, skirtingais duomenimis, pasaulyje liga sukelia nuo 8 iki 10 mln. kaulų lūžių kiekvienais metais.
Dėl osteoporozės lūžta stuburo, riešo, šlaunikaulio, dubens ar kiti kaulai. Svarbiausia ligos atsiradimo priežastis – per mažas kalcio ir vitamino D kiekis.
„Gintarinės vaistinės“ ekspertė Jolita Skinderskienė pasakoja, kad tikslius ligos mastus nustatyti be galo sudėtinga, nes didelė dalis sergančių nesupranta jau turintys osteoporozę ir net jausdami ryškius simptomus nesusimąsto, kad tai kas nors daugiau už kaulų maudimą.
„Osteoporozė yra civilizacijos liga, kuri vyresnių žmonių kauluose sumažina kaulinio audinio tankį. Dėl jos lūžta stuburo, riešo, šlaunikaulio, dubens ar kiti kaulai. Svarbiausia ligos atsiradimo priežastis – per mažas kalcio ir vitamino D kiekis. Todėl labiausiai kenčia žmonės, kurie ilgus metus dirba neturėdami jokio ryšio su tiesiogine saulės šviesa arba tiesiog gyvena kraštuose, kur jos natūraliai mažiau“, – aiškina J.Skinderskienė.
Įvairiais tyrimais nustatyta, kad sergantiems osteoporoze patyrus pirmąjį lūžį antrojo tikimybė pakyla nuo dešimties iki dvylikos kartų. Kaulų retėjimas moterims pagreitėja sulaukus 50–60 metų, vyrams – 60–70 metų.
Reikia reguliarių tyrimų ir sveikos gyvensenos
Svarbiausias veiksnys norint apsisaugoti nuo osteoporozės ar jos pasunkėjimo – kaip įmanoma anksčiau nustatyti ligą ir propaguoti tinkamą gyvenimo būdą.
„Visų pirma, kalbant apie tinkamą gyvenseną, kuri padėtų vyresniame amžiuje išvengti ligos, – reikėtų nuolat palaikyti vitamino D ir kalcio kiekį organizme. Dermatologai nuolat perspėja apie ultravioletinių spindulių pavojų ir žmonės tai išgirdo galbūt net kiek per gerai – nors kai kuriais metais saulės šviesos gauname tik keliolika dienų, jie tepasi stipriausią apsauginį kremą nuo saulės ir taip sumažina vitamino gamybą organizme.
Maiste vitamino D nepakanka, tad reikėtų pasirūpinti, kad jo gautume bent jau iš papildų. Kaip suderinti ir užtikrinti sveiką mitybą, papildų vartojimą, visada galite pasitarti su vaistininkais“, – teigia specialistė.
Be to, kūnui būtinas nuolatinis fizinis krūvis, kuris sustiprintų raumenis, o šie palaikytų skeleto darbą ir pagerintų kaulinio audinio mitybą.
„Gaila, tačiau dažnai žmonės ligos požymius pastebi tik tada, kai kaulų lūžių rizika jau pakilusi. Neretai tiesiog sunku atskirti, kas jau yra osteoporozės simptomai, tad vyresniems žmonėms reikėtų reguliariai pasitikrinti, net jei jie patys nejaučia jokių ryškių simptomų“, – pataria J.Skinderskienė.
Pacientus suklaidina patiriamas skausmas
Kita problema, su kuria susiduria osteoporozės pacientai – bandymas kovoti su skausmu, o ne su tiesioginiu jo sukėlėju. Ši liga gali sukelti net slankstelių įskilimus ar įtrūkimus, kurie pasižymi labai lokaliu skausmu, ir, palaikęs tai patempimu ar sumušimu, žmogus griebiasi vaistų nuo skausmo. Tai – didžiulė klaida.
„Tarp vyresnių žmonių itin populiarūs kraują skystinantys preparatai, tačiau jei pajutę kaulų skausmą jie griebia vaistus nuo skausmo kartu su kraują skystinančiais, tai gali sukeli net vidinį kraujavimą. Būtent todėl net, rodos, pajutus paprastus skausmo signalus reikia pasikonsultuoti su specialistu – gydantis keliais preparatais vienu metu iškyla nesuderinamumo rizika, kurią paprastam žmogui įžvelgti labai sunku“, – teigia specialistė.
Jos teigimu, veiksmingiausias osteoporozės gydymas – tas, kuris prasideda dar daug metų prieš simptomus. Tačiau net jiems pasireiškus su liga įmanoma kovoti – tereikia ją laiku pastebėti.
„Abejodami dėl savo sveikatos visada kreipkitės į gydytoją ar vaistininką. Skausmas yra organizmo signalas, kad kažkas nėra visiškai gerai, o tokiu atveju visuomet geriau pasitikrinti ir sužinoti, kokia tiksliai problema, nei gydytis savo nuožiūra ir vietoj vieno sutrikimo galbūt susikurti du“, – sako vaistininkė.
