Girtavimas tyrime apibrėžiamas kaip mažiausiai keturių gėrimų moterims, o penkių vyrams išgėrimas per vieną kartą.
„Tyrimas iš tiesų pateikia daugiau įrodymų, kad besaikis gėrimas kenkia ne tik pačiam alkoholį vartojančiam asmeniui, bet ir aplinkiniams, tarp ko ir didesnė rizika, kad alkoholį gers ir jį vartojančių suaugusių paaugliai“, – sakė vyresnioji tyrimo autorė daktarė Marissa Esser, vadovaujanti JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro alkoholio programai.
Šeimoms turėtų gerokai susirūpinti paauglių alkoholio vartojimu ne tik dėl žalos sveikatai ir smegenų vystymuisi, bet ir dėl ankstyvo vartojimo, kuris koreliuoja su didesne priklausomybės rizika, tikino Rutgerso priklausomybių tyrimų centro Naujajame Džersyje direktorė daktarė Danielle Dick.
Dar vienas priminimas tėvams, kokią įtaką jie daro savo vaikų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimui.
Taigi, pridūrė ji, tyrime pastebimas ryšys tarp tėvų ir paauglių girtavimo nestebina, tačiau primena šį labai svarbų dalyką: „Svarbiausias šio tyrimo rezultatas – dar vienas priminimas tėvams, kokią įtaką jie daro savo vaikų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimui“, – pridūrė ji.
Kaip tai veikia?
Ryšys tarp tėvų alkoholio ir paauglių alkoholio vartojimo gali būti siejams su įvairiais dalykais, pavyzdžiui, alkoholio prieinamumu namuose ar tėvų atlaidumas alkoholio vartojimui, tikino tyrime nedalyvavęs Masačusetso vaikų ligoninės ir Harvardo medicinos mokyklos Bostone paauglių ir jaunų suaugusiųjų medicinos skyriaus vedėjas daktaras Scottas Hadlandas.
Tiesa, pasak D. Dick, taip pat svarbus yra ir genetinis komponentas: „Taip pat žinome, kad psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas ir jų vartojimo problemos yra stipriai susijusios genetiškai. Kiek vaikai geria – ypač pereidami iš paauglystės į suaugusiųjų amžių – 50 proc. yra nulemta jų genų.“
Kuo vėliau
D. Dick atkreipė dėmesį, kad amžių, nuo kurio vaikai pradeda vartoti alkoholį, reikėtų nustumti kaip įmanoma vėlesniam laikui. Duomenys rodo, kad kuo jaunesni paaugliai pradeda gerti, tuo didesnė tikimybė išsivystyti probleminiam gėrimui ar priklausomybei.
Daugiau nei 45 proc. vaikų, pradėjusių gerti nuo 13 metų ar dar jaunesniame amžiuje, turi problemų dėl alkoholio, tikino mokslininkė: „Tuo tarpu jaunuoliai, kurie pradėjo vartoti alkoholį po 21 metų, į priklausomybę linkę mažiau nei 10 proc.“
Šeimos turėtų gerai apsvarstyti, kokią žinią apie alkoholį siunčia savo vaikams. „Svarbu, kad priėjimas būtų ne baudžiamasis, o komunikacinis, nes eksperimentuojantys su alkoholiu paaugliai turėtų jaustis saugūs ir laisvai ateiti pasikalbėti apie tai su tėvais ar globėjais“, – tikino S. Hadlandas.
Populiarus požiūris – paaugliai ketina gerti, tad turėtume juos išmokyti, kaip tai daryti saugiai. Ar tai tiesa? Tiesą sakant, duomenys parodė, kad toks požiūris nėra visiškai teisingas, aiškino Dick.
Vienas labai svarbių dalykų – kuo mažiau alkoholio vartoja tėvai, tuo didesnė tikimybė, kad mažiau jo vartos ir priklausomybių nuo jo neturės ir vaikai.
Kaip galite sumažinti vartojimą?
Net jei neturite problemų dėl alkoholio, manote, kad vartojate nedaug, reikėtų jo mažinti, o tai padaryti gali būti ne taip ir lengva.
„Galbūt sunku, nes po ilgos darbo dienos įprastai atsipalaiduojate su taure vyno arba jums keista būti vakarėlyje su draugais ir neturėti kokteilio rankoje“, – sakė žurnalistė Rosamund Dean, knygos „Mindful Drinking: How Cutting Down Can Change Your Life“ („Sąmoningas gėrimas: kaip mažinimas gali pakeisti jūsų gyvenimą“) autorė.
Vis dėlto, jei norite sumažinti alkoholio vartojimą, yra veiksmingų būdų, kaip tai padaryti, neabejoja rašytoja.
Pirmiausia, D. Dick patarė, kad itin gera pradžia im tiesiog save stebėti, kiek dienų per savaitę geriate ir kiek išgeriate. R. Dean rekomenduoja apie savo tikslus pranešti artimiesiems, kad per kitą susitikimą jie neskatintų jūsų išgerti.
Patarė, kad itin gera pradžia im tiesiog save stebėti, kiek dienų per savaitę geriate ir kiek išgeriate
Knygos autorė pastebėjo, kad dienos be alkoholio buvo svarbios bandančiojo jo sumažinti ar atsisakyti kelyje, nes, pasak jos, pirmiausiausia yra lengviau iš viso negerti, o vėliau eiti prie kontrolės.
Kai kurie žmonės per tokius iššūkius – trumpam atsisakyti alkoholio, iš naujo įvertinta savo santykį su alkoholiu ir padaro reikšmingų išvadų.
Remdamasi patirtimi R. Dean tikina, kad pati palygtini greitai suprato, kad vis dar gali leisti vakarus, švęsti, vykti į keliones ir kelti tostus per vestuves be alkoholinių gėrimų.
O tie, kuriems gėrimas yra kasdienės rutinos dalis, pabandykite jį pakeisti – nesvarbu, ar tai būtų visiškai kita veikla, ar tiesiog pasigaminti sau nealkoholinį gėrimą.
„Manau, kad svarbiausia turėti gražių stiklinių, citrinos griežinėlį ir iš tikrųjų tai padaryti“, – sakė ji. Kiekvienas gali sukurti tą patį jausmą, kurį įsivaizduoja, kad sukuria alkoholis, bet be jo. Svarbu suprasti, kad taip pat gerai galite jaustis ir be alkoholio.
