Užtruksite vos kelias minutes, bet organizmui suteiksite visos dienos vitaminų dozę. Pateikiame jums 10 puikių kokteilių receptų, kurie suteiks jūsų odai natūralaus spindesio.
1. Mango kokteilis
Kokteiliui reikės mango vaisiaus, avokado, šiek tiek lieso jogurto, 1 arbat. š. šviežiai spaustų žaliosios citrinos sulčių, apie 6 ledo kubelių ir mango sulčių.
2. Itin žalias kokteilis
Žaliam kokteiliui reikia turėti špinatų, salierų, mėtų lapelių, mango kubelių, šaltų ir šviežių apelsinų sulčių bei trupučio petražolių.
3. Meliono ir imbiero kokteilis
Šio kokteilio pagrindas – melionas. Šalia jo sutrinkite tarkuotą šviežią imbierą, keletą šaukštų graikiško jogurto ir ledo kubelių.
4. Vitamino C kokteilis
Į šį labai sveiką kokteilį reikia sudėti du kivius, kalendros lapelius, salierus, įpilti šviežių apelsinų sulčių ir įdėti kelis ledo kubelius.
5. Ananaso ir agurkų kokteilis
Šiam neįprastam deriniui reikės pusės obuolio, apie trečdalio ananaso ir didelio agurko.
6. Morkų, petražolių ir špinatų kokteilis
Kokteiliui reikalingos keturios vidutinio dydžio morkos, sauja špinatų, sauja petražolių bei pusė didelio obuolio.
7. Apelsinų ir burokėlių kokteilis
Apelsinų ir burokėlių kokteiliui reikės nedidelio burokėlio, granatų vaisiaus, apelsino ir poros kopūstų lapų.
8. Daržovių kokteilis
Kokteilį sudaro kopūstų lapai, sauja petražolių, saliero kotas, morka, pusė saldžiosios paprikos, vienas pomidoras ir sauja brokolių.
9. Obuolių ir morkų kokteilis
Virtuvėje reikia turėti vos kelis ingredientus: keturias vidutines morkas, pusę didelio obuolio ir griežinėlį imbiero. Visa tai sutrynę ir įpylę šakelį vandens, galėsite skanauti puikų kokteilį.
10. Kopūstų ir burokėlių kokteilis
Paskutiniajam kokteiliui prireiks šiek tiek daugiau sudedamųjų dalių. Plaktuve maišomas žalias burokėlis, viena morka, agurkas, apelsinas, pusė žaliosios citrinos, imbiero gabalėlis ir pusė nedidelio raudonojo kopūsto.
Prieš pradedant organizmą lepinti naudingomis medžiagomis, vertėtų prisiminti, jog tam, kad jos būtų įsisavintos, būtina vartoti sveikuosius riebalus (tokius kaip – sveikas jogurtas ar avokadas).
Vaisių ir daržovių kokteilių ekspertai pataria rūpintis savo grožiu naudojant natūralias ir veiksmingas priemones – tikrus vitaminus, kurie praturtins jūsų organizmą.
Šaltinis – „Vitamin day plus“
