Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Veiksmingas pratimas, padedantis nugalėti alkį

Net ir pačias veiksmingiausias dietas gali sugadinti koks netinkamu metu, netinkamoje vietoje pasitaikęs skanėstas. Ką daryti, jei rankos tik ir tiesiasi į saldumynus, o papildomi kilogramai nevilioja?..
Šokinėjant per virvutę
Šokinėjant per virvutę / Fotolia nuotr.

Išbandykite štai ką: grįžkite į vaikystę ir griebkite į rankas šokdynę! Japonų mokslininkai priėjo prie neįprastos ir gana netikėtos išvados. Paaiškėjo, kad reguliarus šokinėjimas per virvutę, palyginti su kitais fiziniais pratimas, gerokai sumažina apetitą.

Tyrimo metu 15 savanorių (maždaug 24 metų amžiaus) buvo stebimi šokinėjimo ir kitų pratimų su šokdyne metu. Kaip tik tada smarkiai sumažėjo hormonų, atsakingų už apetitą, ko neatsitiko, tarkime, treniruojantis dviračiu ar bėgiojant.

Kodėl taip yra? Pasirodo, būtent šokinėjant į viršų, o ne judant kairėn, dešinėn, į priekį ar atgalios, pradeda veikti hormonai, kontroliuojantys alkio homorną greliną, tuo įveikdami apetitą.  

Ir dar – norite ne tik atsikratyti noro persivalgyti, bet ir turėti dailų bei stangrų kūną? Šokdynė taip pat padės. Aišku, jei nepatingėsite bent 30 min. kasdien su ja pašokinėti.

P. S. Su šiais pratimais puikiai tiks TYRO VANDENS DIETA. 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais
Reklama
Žaidimų industrijos profesionalus subūrusiems „Wargaming“ renginiams – prestižiniai tarptautiniai apdovanojimai