Kaip rašo Instyle.com, žinodami, kad dalyvaus metų renginiu tituluojamame „Victoria's Secret“ mados šou, modeliai tam pradeda ruoštis likus keletui mėnesių iki svarbiosios dienos.
Nieko nenustebins, kad norėdami tinkamai pasiruošti ir puikiai atrodyti VS angelai sulaukia pagalbos – su jais dirba geriausi Niujorko treneriai, o kadangi maistas yra neatsiejama puikios išvaizdos ir sporto dalis, ši sritis patikėta mitybos specialistui dr. Charlesui Passleriui.
Adriana Lima, Bella Hadid, Amber Valletta yra tik keletas supermodelių – gydytojo Ch.Passlerio klienčių. Jos laikosi specialisto sudarytos detoksikacijos programos, kad padidintų medžiagų apykaitą ir sumažintų kūno riebalų kiekį.
Ch.Passleris atskleidė keletą pagrindinių dalykų, kurie jam padeda modelius paversti žaviomis podiumo divomis.
– Kokius patarimus duodate savo klientėms, kad iki didžiojo šou jos suspėtų atrodyti taip, kaip reikia?
– Pagrindinis klausimas: ar tu tikrai to nori ir esi pasiruošusi pasiekti reikiamų rezultatų? Tą patį klausimą užduodu kiekvienam, kuris įžengia pro mano duris. Ar esi pakankamai atletiška, kad padarytum viską, ką reikės daryti? Ar esi pasiruošusi laikytis specialiai tau sudarytos mitybos programos ir atsiduoti sportui salėje? Konkursas – milžiniškas, ir mes čia kalbame apie sąmoningumą. Be tinkamo mąstymo nieko nebus.
Taigi, nuorodos yra tokios:
- miegoti 7–9 valandas;
- gerti 2–4 litrus vandens per parą;
- atsisakyti cukraus ir perdirbtų maisto produktų, jokių alkoholinių gėrimų, angliavandeniai – tik prieš treniruotę, jokių angliavandenių 3–5 dienos prieš šou;
- stresui valdyti – meditacija, masažas, karšta vonia, pasivaikščiojimas, bet kas, kas padeda sumažinti streso hormonų;
- 3 dienas prieš šou reikia nustoti sportuoti, užsiimti svorio pratimais ar ritmine gimnastika, pailsėti.
– Kokius maisto produktus rekomenduojate, kad merginos nepriaugtų daugiau svorio ir išlaikytų raumenukus?
– Kiekvienas žmogus skirtingas. Žvelgiant apskritai, siekiant sumažinti ar išlaikyti esamas kūno apimtis svarbu neprarasti raumenų. Tam reikalingi baltymai. Dietiniai riebalai reikalingi, kad būtų užtikrinta ilgalaikė energija, o angliavandeniai reikalingi, kad užtektų energijos sportuoti.
Maistą geriausia rinktis tą, iš kurio gausite baltymų ir riebalų, angliavandenius reikėtų vartoti prieš treniruotę, kad suteiktų energijos.
Baltymai: mėsa, žuvis, moliuskai, paukštiena, kiaušiniai, baltymų milteliai.
Sveikieji riebalai: riešutai, avokadai, alyvuogių ir kokosų aliejus, ispaninio šalavijo sėklos / linų sėmenys.
Angliavandeniai prieš treniruotę: saldžiosios bulvės, ryžiai, avižos, bolivinė balanda, vaisiai.
Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti uždegimą ar pūtimą. Jie visi turi glitimo, tai – kviečiai, rugiai, miežiai, pieno ir perdirbti maisto produktai, cukrus.
Žemiau prisegtoje nuotraukų galerijoje – akimirkos iš lapkričio 20-ąją vykusio „Victoria's Secret“ šou. Pasigrožėkite!
