Šie skanūs, lengvai ir greitai pagaminami kokteiliai atstatys vitaminų balansą ir leis pašalinti susikaupusius šlakus.
1. Kivių, žaliosios citrinos ir granatų kokteilis
Reikės:
• 6 didelių kivių;
• 4 žaliųjų citrinų;
• 1 didelio granato.
Gaminimas:
1. Kivį nulupkite ir supjaustykite stambesniais kubeliais.
2. Žaliąją citriną perpjaukite per pusę. Iš vienos pusės nupjaukite du griežinėlius ir atidėkite į šalį. Iš likusių dalių išspauskite sultis.
3. Granatą perpjaukite per pusę ir išimkite sėklas.
4. Kivio kubelius ir citrinų sultis dėkite į elektrinį smulkintuvą ir išplakite iki vientisos masės.
5. Į stiklinę įdėkite citrinos griežinėlius ir granatų sėklas, ant viršaus užpilkite išplaktą kokteilį.
2. Obuolių ir migdolų riešutų kokteilis
Reikės:
• 5 migdolų riešutų;
• 1 obuolio;
• 1 banano;
• 1/2 stiklinės pieno;
• 1/4 arbat. š. cinamono.
Gaminimas:
1. Nulupkite bananą ir obuolį. Obuolį perpjaukite pusiau ir pašalinkite sėklas.
2. Į elektrinį smulkintuvą dėkite kubeliais supjaustytus bananą ir obuolį, migdolų riešutus, pieną bei cinamoną.
3. Viską išplakite iki vientisos masės ir gerkite į sveikatą.
3. Burokėlių, apelsinų ir imbierų kokteilis
Reikės:
• 1/4 vid. dydžio burokėlio;
• 1 apelsino;
• 2 vid. dydžio morkų;
• gabaliuko imbiero.
Gaminimas:
1. Šviežią burokėlį nuskuskite, supjaustykite kubeliais ir susmulkinkite elektriniu smulkintuvu.
2. Iš gautų burokėlių sulčių nuimkite susidariusias putas ir pastatykite sultis į šaldytuvą porai valandų, kad nusistovėtų.
3. Apelsiną nulupkite ir padalinkite griežinėliais. Morkas ir imbierą nuskuskite ir supjaustykite kubeliais.
3. Nusistovėjusias burokėlių sultis ir kitus ingredientus dėkite į elektrinį smulkintuvą ir išplakite iki vientisos masės.
TAIP PAT SKAITYKITE: Mažiausiai sočiųjų riebalų turinčios salotos: 3 receptai
4. Obuolių ir salierų kokteilis
Reikės:
• 1 agurko;
• 1 obuolio;
• 200 g salierų lapų;
• 1 žaliosios arba paprastos citrinos;
• šiek tiek krapų arba petražolių.
Gaminimas:
1. Visus ingredientus (išskyrus citriną) susmulkinkite ir dėkite į elektrinį smulkintuvą bei išplakite iki vientisos masės.
2. Iš citrinos išspauskite sultis, įpilkite į kokteilį ir kruopščiai išmaišykite.
5. Bananų ir ananasų kokteilis
Reikės:
• 1 banano;
• 1 šviežio ir gerai prinokusio ananaso;
• gabaliuko imbiero;
• 1/2 stiklinės graikiško jogurto (galima pakeisti pienu).
Gaminimas:
Bananą nulupti, ananasą ir imbierą nuskusti. Viską supjaustyti kubeliais, dėti į elektrinį smulkintuvą, įpilti jogurto arba pieno ir išplakti iki vientisos masės.
6. Datulių ir bananų kokteilis
Reikės:
• 1 arba 2 datulių be kauliuko;
• 1 banano;
• 1 stiklinės migdolų arba paprasto pieno;
• 1/4 arbat. š. cinamono.
Gaminimas:
1. Bananą nuskuskite ir supjaustykite kubeliais. Kartu su likusiais ingredientais dėkite į elektrinį smulkintuvą ir susmulkinkite iki vientisos masės.
TAIP PAT SKAITYKITE: Koks yra bioritmų poveikis sveikatai ir gyvenimui?
7. Apelsinų, morkų ir bananų kokteilis
Reikės:
- 2 vid. dydžio morkų;
• 1 obuolio;
• 1 banano;
• 1 apelsino;
• saujos avižinių dribsnių;
• 1/2 litro apelsinų sulčių.
Gaminimas:
1. Visus produktus nuskuskite. Iš obuolio ir apelsino pašalinkite sėklas.
2. Viską supjaustykite kubeliais, dėkite į elektrinį smulkintuvą ir susmulkinkite iki vientisos masės.
3. Į masę įberkite avižinių dribsnių ir dar kartą viską išplakite.
4. Į kokteilį įpilkite apelsinų sultis ir išplakite šuotele.
