Šeštadienį laikinojoje sostinėje prasidėjo tris kartus per savaitę iki rudens vyksiančios nemokamos „Nestle“ pasirengimo „Vilniaus maratonui“ treniruotės „Skanauk gyvenimą“. Į pirmąją treniruotę susirinkę kauniečiai pasitikrino sveikatos būklę ir Vilniaus maratone žadėjo parodyti, kad laikinojoje sostinėje yra gerų bėgikų. Sveiką gyvenimo būdą skatinanti treniruočių programa nuo šiol reguliariai vyks antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 19 val., šeštadieniais nuo 11 val. Treniruotės vyksta Ąžuolyno parke, Dainų slėnyje.
„Nestle“ pasirengimo „Vilniaus maratonui“ treniruočių „Skanauk gyvenimą“ bėgimo trenerė Inga Juodeškienė kviečia prisijungti tiek aktyviai bėgiojančius, tiek ir norinčius susipažinti su šiuo vis labiau populiarėjančiu sportu. Anot jos, svarbiausia, kad bėgimas teiktų malonumą, o tam reikia laikytis trijų principų.
„Visi mano auklėtiniai žino, kad bėgti su manimi yra smagu, tereikia prisiminti keletą dalykų – treniruotis reguliariai, t.y. pradėti nuo 2-3 kartų per savaitę; jausti savo organizmą, nes jis geriausiai pasakys, kiek galite bėgti; nesiekti rezultato, o mėgautis, tik tada, kūną pripratinus prie fizinio judrumo, galima bus didinti atstumus ir užsibrėžti tikslą“, – sako ilgų distancijų bėgikė Europos kroso čempionate, Pasaulio bėgimo čempionatuose, dvejose Olimpinėse žaidynėse dalyvavusi, Frankfurto maratone (2001 m.) trečiąją vietą laimėjusi Inga Juodeškienė.
Trenerė pataria pirmosioms treniruotėms skirti po 20-30 min ir vėliau, po mėnesio, skirti sportui daugiau laiko. „Bėgimas yra geriausias atsipalaidavimas po darbo. Klausantis geros muzikos ar pasikvietus draugą ir besišnekučiuojant gali „išbėgioji“ visą per dieną susikaupusį nerimą“, – sako bėgimo trenerė.
Jai pritaria „Nestle“ pasirengimo treniruotėje „Skanauk gyvenimą“ apie sporto psichologiją seminarą vedęs Lietuvos kūno kultūros akademijos profesorius Romualdas Malinauskas. Anot jo, daug ir lengvai bėgti padės muzika, nusiteikimas ir nepasidavimas pirmiems dviems „slenksčiams“, kai jau atrodo, kad daugiau bėgti nebegali. Sporto pedagogikos ir psichologijos specialistas susirinkusiems į treniruotę patarė, kaip emociškai pasiruošti fiziniams išbandymams, kaip efektyviai atsipalaiduoti, valdyti nuotaikas ir taupyti energiją.
Sveiką gyvenimo būdą skatinanti treniruočių programa vyksta Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Joje gera savijauta besirūpinantiems žmonėms suteikiama informacija apie taisyklingą bėgimą, psichologinį pasirengimą ir tinkamą mitybą. Nemokamos „Nestle“ pasirengimo treniruotės „Skanauk gyvenimą“ Vilniuje tradiciškai vyksta Vingio parke pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais nuo 18 val., o šeštadienį – nuo 10 val.; Klaipėdoje – Vasaros estradoje penktadieniais nuo 18 val.
Daugiau informacijos ir registracija į treniruotes socialiniame tinkle http://www.facebook.com/vilniusmarathon
