5 minučių intensyvi treniruotė padės suformuoti tobulą užpakaliuką

Vasara! Metas, kai moterys skuba demonstruoti savo figūros iškilumų. Tačiau ne visos esame patenkintos tuo, ką davė gamta, ypač, jeigu sporto salė ta vieta, nuo kurios kūnas pagaugais eina. Vienos neturi laiko, kitos motyvacijos sportui, trečios jaučiasi laimingos taip, kaip atrodo.
Sportuojanti mergina
Sportuojanti mergina / Fotolia nuotr.

Tačiau niekada neprošal pajudėti. Įrodyta, kad pradžia – pati sunkiausia, o vėliau kūnas prašyte prašosi judėjimo, aktyvaus laisvalaikio ir treniruočių.

Šiandien jūsų dėmesiui 5 minučių treniruotė, skirta apatinei kūno daliai, kuri privers kaip reikiant paprakaituoti. Ją galite kartoti ne vieną kartą, kad pasiektumėte geresnių rezultatų. 

Treneris Brettas Hoebelis sako, kad trumpos, tačiau aukšto intensyvumo treniruotės gali būti itin efektyvios. Jo knygoje The 20-Minute Body pasakojama apie tai, kad net 20 minučių gali pakeisti gyvenimo būdą, sveikatą ir fizinę formą. 

Išbandykite!

VIDEO: 5 minučių treniruotė apatinei kūno daliai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Testas.14 klausimų apie Kauną – ar pavyks teisingai atsakyti bent į dešimt?
Reklama
Beveik trečdalis kauniečių planuoja įsigyti būstą: kas svarbiausia renkantis namus?
Reklama
Kelionių ekspertė atskleidė, kodėl šeimoms verta rinktis slidinėjimą kalnuose: priežasčių labai daug
Reklama
Įspūdžiais dalinasi „Teleloto“ Aukso puodo laimėtojai: atsiriekti milijono dalį dar spėsite ir jūs