Patikėkite, jos tikrai nemelavo, tačiau pusryčiai – ne vienintelis svarbus ryto ritualas. Tai, kaip pradedame savo kiekvieną dieną, nulemia ir mūsų sėkmę ateityje. O juk visi norime, kad mums sektųsi, tiesa?
Portalas englandlove.co.uk išskiria 5 ryto klaidas, kurių niekad nedaro sėkmės lydimi žmonės. Tad jei nors vienoje iš jų atpažinsite ir savo įpročius, pats metas keisti savo rytą!
TAIP PAT SKAITYKITE: Sėkmingas darbo pokalbis: kaip save pateikti?
Jie niekada neišeina iš namų iš pradžių neapšilę
Ar kada matėte, kaip po miego pabunda katės arba šunys? Dažniausiai jie atsistoja, gerai pasirąžo ir tik tuomet imasi veiksmo.
Tad nemanykite, kad ir žmogaus kūnui nereikia tinkamo pasiruošimo tik išlipus iš lovos. Reikia dar ir kaip! Tiesą sakant, šiais laikais, kuomet didžiąją dienos dalį praleidžiame sėdėdami prie kompiuterio, mūsų kūnui reikia kur kas daugiau nei tik lengvo pasirąžymo ryte.
Pradėkite nuo nedidelės mankštelės ryte, kasdien kiek didindami savo krūvį, taip pat tinka ir jogos užsiėmimai ar bėgimo treniruotės – visa tai tam, kad kūnas pabustų iš miego. Netrukus už tai jis jums atsidėkos puikia savijauta, energijos pliūpsniu, sugebėjimu geriau susikoncentruoti ir – kas svarbiausia – gera sveikata.
Jie nespaudžia žadintuvo mygtuko „atidėti“
Kai vos suskambus žadintuvui ryte pramerkiate akis, turite du pasirinkimus: arba tuojau pat šokti iš lovos, arba spausti mygtuką „atidėti“. Gal pasirodys keista, bet būtent šis sprendimas nustato visos dienos toną.
Jei spaudžiate mygtuką „atidėti“, praleidžiate puikią progą sustiprinti savo valią. Sėkmės žmonės visuomet iš lovos pakyla tik suskambus žadintuvui ir nebando įtikinėti savęs ar ieškoti priežasčių, kodėl jiems reikėtų dar penkias minutes pasivartyti lovoje.
Taigi, jei sunku įveikti norą dar pasivartyti lovoje, nuo šiol žadintuvą dėkite kuo toliau nuo savęs – kad norėdami jį išjungti, privalėtumėte atsikelti ir išlipti iš savo lovos.
Tik atsikėlę jie nesiekia technologijų
Vos tik pramerkę akis jau ieškote, kur per naktį galėjo nuriedėti jūsų telefonas ar planšetinis kompiuteris? Ir vos tik suradę iš karto pradedate tikrinti elektroninį paštą ar socialinius tinklus? Tai blogiausia dienos pradžia, kokią tik galite sau suteikti. Jau vien dėl to, kad neduodate progos savo smegenims pradėti dieną tyliai ir ramiai, taigi neturite nė akimirkos ramybės su savo mintimis.
Pusryčiams jie valgo ne bet ką
Kavos puodelis ir prancūziškas skrebutis arba praktiškai cukruje išmirkyti dribsniai – tai tikrai nėra patys sveikiausi pusryčiai, mat organizmui jie suteikia tik tuščias kalorijas ir nieko daugiau. O ryte juk svarbiausia – energija.
Kad jos atsargų užtektų ilgiau nei porai valandų, ryte stenkitės valgyti daugiau lėtai pasisavinamų angliavandenių, skaidulų ir, pageidautina, daugiau baltymų turinčio maisto. Dubenėlis avižinių dribsnių su šviežiais vaisiais ir riešutais arba sėklomis – būtų pats puikiausias jūsų pasirinkimas.
Iš namų be dienos plano jie neišeina
Paklauskite nors vieno sėkmę pasiekusio žmogaus ir jums jis tikrai atsakys, kad turi savo planą. Taigi jį pasidaryti kasdien vertėtų ir jums – dienos užduočių ir darbų planas padės išlaikyti organizuotumą ir neteks nuolat svarstyti, „ką čia šiandien pamiršau padaryti?“.
TAIP PAT SKAITYKITE: Noriu tobulėti: 15 sėkmės lydimos moters įpročių
