Apie alkoholio žalą sveikatai ir atskiriems organams rasite ČIA. Paradoksalu, tačiau: jei jaučiamės nugalėję save, atsisakydami dar vienos dešrelės ar kai bandelę iškeičiame į sveikų daržovių porciją, visi šie laimėjimai nuplaunami vos vienu bokalu alaus ar kito alkoholinio gėrimo.
Būtent dėl to labdaros organizacija „Drinkaware“ sukūrė įrankį, kuris padės apsiskaičiuoti, kiek kilokalorijų yra tam tikrame alkoholio kiekyje.
Išbandę skaičiuoklę, tikriausiai nustebsite sužinoję, kad atsisakę pintos alaus išvengsite dar daugiau kilokalorijų nei atsisakę sūrainio.
Taip pat skaitykite: Atpildas už vakarykštes linksmybes: kaip žudo alkoholis
„Ne paslaptis, kad ir alkoholis yra ganėtinai kaloringas, tačiau mažai kas žino, kad jame kilokalorijų yra praktiškai tiek pat, kiek ir grynuose riebaluose. Štai pavyzdžiui, trijose porcijose džino su toniku kilokalorijų yra daugiau nei dešrainyje“, – tikina profesorius ir labdaros organizacijos „Drinkaware“ patarėjas medikas Paulas Wallace'as.
Pateikiame skaičiuoklės pavyzdžius:
Jei išgeriate tris skardines 4,5 proc. stiprumo sidro:
- iš viso suvartojote 648 kcal – tai lygu 25 proc. rekomenduojamos kilokalorijų normos per dieną vyrui ir 32 proc. – moteriai;
- tiek kilokalorijų turi du dideli mėsainiai;
- kad sudegintumėte tiek kilokalorijų, turėsite bėgti 65 minutes.
Jei išgėrėte dvi vidutines (175 ml) taures 13,5 proc. stiprumo rožinio vyno:
- suvartojote 318 kcal, tai lygu vienam mėsainiui;
- kad atsikratytumėte suvartotų kilokalorijų, jums teks bėgti 32 minutes.
Jei išgėrėte dvi pintas 4 proc. stiprumo alaus:
- suvartojote 364 kcal, tai lygu pusantro mėsainio;
- kad atsikratytumėte suvartotų kalorijų, jums teks bėgti 36 minutes.
Elektroninę skaičiuoklės versiją rasite čia.
Alkoholio kalorijų skaičiuoklės mobiliąją programėlę parsisiųsti galite iš čia.
