Remiantis dietologų rekomendacijomis, per dieną reikėtų išgerti ne mažiau kaip 2 l skysčių, o pats geriausias sprendimas – tai vanduo be tokių papildomų priedų kaip cukrus, saldikliai, aromatinės medžiagos ir pan. Garsi JAV dietolgė, mitybos specialistė Cynthia Sass milijonams amerikiečių padėjo iš naujo pažvelgti ir pamilti sveikus maisto produktus. Ji dalijasi savo valgariaščio ypatybėmis ir paslaptimis, kaip išlaikyti liekną figūrą ir visuomet jaustis puikiai.
Sassy vanduo (Sassy water), kuris pavadintas mitybos specialistės vardu, yra puikus pasirinkimas ne tik norintiems sulieknėti, bet ir tiems, kurie savo organizmą nori palepinti naudingosiomis medžiagomis. Juk sukirtusios kepsnį jaučiamės labai apsunkusios. O štai šis paprastas receptas gali padėti jaustis lengvesnėmis, nuraminti virškinamąjį traktą, pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas, pagreitinti medžiagų apykaitą.
Taigi, ko reikės:
• 8 ½ stiklinės vandens,
• 1 arbat. š. trinto imbiero,
• 1 nulupto ir smulkiais griežinėliais supjaustyto agurko,
• 1 labai smulkiais griežinėliais supjaustytos geltonosios arba žaliosios citrinos,
• 12 mėtų lapelių.
Citrina ir agurkai iš organizmo varo šlapimą, o štai imbieras su mėtų lapeliais padeda išvengti tokios nemalonios problemos kaip pilvo pūtimas.
Kaip ruošti? Labai paprasta!
1. Sutrintą imbierą, mėtas, smulkiais griežinėliais pjaustytą ir nuluptą agurką bei citriną sumaišykite ir užpilkite vandeniu.
2. Padėkite gėrimą į šaldytuvą ir laikykite per naktį.
3. Kitą dieną galite perkošti (jeigu norite). Šį gardų vandenį rekomenduojama išgerti per dieną.
