Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Treniruojame šlaunis: pratimai ir patarimai

Šlaunys, kaip ir pilvukas, tos vietos, kurias moteris trokšta pakoreguoti dažniausiai. Nuo ko pradėti? Pirmiausia, nuo reguliarių treniruočių ir mitybos pokyčių.
Sportiška mergina
Sportiška mergina / Fotolia nuotr.

Vos per dvi savaites jau galite pastebėti pokyčius šlaunų srityje. Šiltas pavasaris mus skatina atidengti savo dailiąsias kojytes. Tačiau ne visas moteris tenkina jų išvaizda bei stangrumas. Taigi, metas pakoreguoti savo gyvenimo būdą, valgiaraštį ir mąstymą. Pozityvus nusiteikimas duos daugiausia naudos! Dar daugiau atsakymų tekstuose Anticeliulitinė dieta: lieknos ir stangrios kojos per 2 savaites!

Kaip numesti svorio probleminėse kūno vietose

Ne viena moteris pastebėjo, kad reguliariai atlikdama pratimus, skirtus apatinei kūno daliai, pasiekė puikių rezultatų, taigi kviečiame išmėginti ir jus. Rasite planą ir savaitei, ir pratimų, kuriems pakanka 5 minučių.

Efektyvūs pratimai šlaunų apimčiai sumažinti

Pratimų kompleksas lieknesnėms kojoms ir klubams. Treniruotės planas savaitei

5 minučių mankšta: stipriname užpakaliuko ir šlaunų raumenis​

Na ir galiausiai grožio procedūros šlaunims tikrai nepakenks, o jas sustangrins:

Šalto dušo nauda jūsų sveikatai

Kaip veiksmingai kovoti su celiulitu?

Liekninamieji įvyniojimai, mažinantys celiulitą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
„ID Vilnius“ – Vilniaus miesto technologijų kompetencijų centro link
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais