Avokadai tramdo apetitą

Kalifornijos „Loma Linda“ universiteto mokslininkai nustatė, kad avokado puselė pusryčiams ar pietums užtikrina sotumo jausmą 3–5 valandoms ir padeda išvengti nereikalingo užkandžiavimo.
Avokadas
Avokadas / Fotolia nuotr.

Kaip rašoma žurnale The Nutrition Journal, tyrime dalyvavo 26 antsvorio turintys žmonės. 40 proc. jų prisipažino, kad suvalgę avokado, valgyti nenorėjo 3 valandas, o 28 proc. – net 5 valandas. Tyrėjų manymu, sotumo jausmas – vienas iš veiksnių, padedančių lengviau ištverti dietą. Be to, nustatyta, kad avokadai turi savybę normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Nors žurnale teigiama, kad pusėje avokado vidutiniškai yra 150 kcal (o tai nemažai!), šis vaisius visgi pasižymi dideliu ląstelienos kiekiu ir „geraisiais“ riebalais. Taigi avokadas – puiki priemonė norintiems sureguliuoti kūno svorį ir išvengti alkio priepuolių.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Testas.14 klausimų apie Kauną – ar pavyks teisingai atsakyti bent į dešimt?
Reklama
Beveik trečdalis kauniečių planuoja įsigyti būstą: kas svarbiausia renkantis namus?
Reklama
Kelionių ekspertė atskleidė, kodėl šeimoms verta rinktis slidinėjimą kalnuose: priežasčių labai daug
Reklama
Įspūdžiais dalinasi „Teleloto“ Aukso puodo laimėtojai: atsiriekti milijono dalį dar spėsite ir jūs