Daug žmonių kasdien geria kavą.
Dažniausiai žmonės geria kavą rytais.
Vieni žmonės mėgsta juodą kavą,
kiti žmonės labiau mėgsta
kavą su pienu.
Bet ar sveika gerti kavą?
Ar kava yra mums naudinga?
Kavoje yra naudingų medžiagų,
pavyzdžiui:
• magnio
• antioksidantų.
Antioksidantai yra medžiagos,
kurios saugo mūsų kūną
nuo žalingų dalelių.
Antioksidantai padeda mūsų kūnui
saugotis nuo ligų ir stiprina sveikatą.
Kava taip pat padeda mums
būti žvaliems,
gerina atmintį ir dėmesį.
Kai kurie tyrimai rodo,
kad žmonės, kurie geria kavą,
rečiau serga Parkinsono
ar Alzheimerio ligomis.
Parkinsono liga yra smegenų liga,
kai žmogui sunku judėti.
Jam dreba rankos, sunku vaikščioti.
Alzheimerio liga yra smegenų liga,
kai žmogui tampa sunku prisiminti dalykus
ar atpažinti kitus žmones.
Kokias sveikatos problemas
gali sukelti kava?
Kavoje yra kofeino.
Kofeinas yra medžiaga,
kuri žmogui duoda energijos
ir padeda greičiau pabusti.
Bet per daug kofeino
gali sukelti įvairių sveikatos problemų,
pavyzdžiui:
• nerimą,
• virškinimo problemas,
• galvos skausmą,
• kūnas gali pradėti drebėti,
• gali padidėti kraujo spaudimas,
• širdis gali greičiau plakti.
Kavos neturėtų gerti
arba ją galėtų gerti labai mažai:
• nėščios moterys,
• žmonės, kurie turi širdies problemų,
• žmonės, kurie turi virškinimo problemų,
• žmonės, kurie turi nerimo sutrikimą.
Kiek kavos galima gerti?
Specialistai sako,
kad daug sveikų žmonių kasdien
gali gerti iki 4 puodelių kavos,
kuri yra nelabai stipri.
Bet jei žmogus kasdien išgers
po 6 puodelius stiprios kavos ar daugiau,
jis gali pasijusti blogai.