Po didžiųjų metų švenčių
žmonės kartais pajaučia,
kad pučia pilvą.
Vaistininkė sako,
kad pilvą gali pūsti,
jei per šventes persivalgėte.
Vaistininkė pataria,
ką daryti, jei pučia pilvą.
Kodėl pilvą pučia kelias dienas po švenčių?
Vaistininkė sako, kad šventiniai valgiai dažnai būna:
• sotūs,
• saldūs,
• riebūs.
Kasdien tokio maisto nevalgome,
todėl ir ima pūsti pilvą.
Vaistininkė pataria, kaip sumažinti pilvo pūtimą
1. Gerkite daug vandens.
Per dieną išgerkite
2 litrus šilto vandens.
2. Pasivaikščiokite ir padarykite lengvą mankštą
Mankšta padeda lengviau
suvirškinti maistą.
3. Lengvai virškinamas maistas
Po švenčių valgykite:
• virtas daržoves,
• nesaldžius vaisius,
pavyzdžiui, bananus,
• vištieną arba žuvį.
4. Gerkite arbatas
Vaistininkė pataria gerti:
• imbiero,
• pankolio,
• ramunėlių arbatas.
Išgerkite po puodelį
arbatos ryte ir vakare.
5. Valgykite:
• jogurto,
• kefyro,
• raugintų daržovių.
6. Nevalgykite:
• pupelių,
• kopūstų,
• gazuotų gėrimų.
7. Valgykite lėtai ir mažesnėmis porcijomis