Visi mes senstame.
Kai senstame,
mūsų kūnas
ir protas keičiasi.
Čia paminėsime kelis pokyčius,
kuriuos galime patirti senatvėje.
Plaukai auga ne ten, kur norime
Kai senstame,
mūsų plaukai gali pradėti
augti ne ten, kur norime,
pavyzdžiui:
• moterims gali atsirasti plaukų
ant veido, virš lūpos
ar ant smakro,
• vyrams plaukai gali augti
nosyje ar ausyse.
Kai senstame,
plaukų ant galvos
vis mažėja, ypač vyrams.
Keičiasi kūno kvapas
Kai senstame,
mūsų kūnas gali skleisti
nemalonų kvapą.
Toks kvapas
dažnai yra būdingas
vyresnio amžiaus žmonėms.
Silpnėja uoslė ir skonio pojūčiai
Senatvėje uoslė ir skonio
pojūčiai silpnėja.
Maistas gali nebebūti
toks skanus kaip anksčiau.
Taip atsitinka todėl,
kad mūsų liežuvis ir nosis
mažiau jaučia skonį ir kvapą.
Silpnėja atmintis
Kai senstame,
mūsų smegenys
veikia lėčiau.
Kai senstame,
mums sunku prisiminti dalykus
ar atlikti kelias užduotis
vienu metu.
Kartais galime pamiršti,
ką norėjome padaryti.
Pavyzdžiui,
galime įeiti į kambarį
ir pamiršti, kodėl ten ėjome.
Arba galima negalvodami
įdėti savo raktus į šaldytuvą.
Nelaikome šlapimo
Vyresniame amžiuje
gali būti sunku
sulaikyti šlapimą.
Tai reiškia,
kad žmogus gali nespėti
nueiti į tualetą ir apsišlapinti.
Jei sunku sulaikyti šlapimą,
reikia kreiptis į gydytoją.
Sunkiau judėti
Kai senstame,
mūsų raumenys
sunkiau juda,
o sąnariai sunkiau lankstosi.
Todėl mums sunkiau judėti
ir atlikti kasdienes užduotis.
Kartais pradeda skaudėti kūną,
todėl judame lėtai.
Galime susirgti demencija
Kai senstame,
galime susirgti demencija.
Demencija yra liga,
kai sunkiai prisimename dalykus.
Sirgdami demencija nebežinome,
kaip atlikti paprastus veiksmus,
pavyzdžiui, nebežinome,
kaip išsiplauti puodelį.
Sirgdami demencija
galime nebepažinti
savo draugų ir šeimos narių.
Tam, kad nesusirgtume demencija
vyresniamie amžiuje,
gydytojai pataria:
• kasdien daug judėti,
pavyzdžiui,
vaikščioti ir važiuoti dviračiu,
• valgyti sveiką maistą,
pavyzdžiui, daržoves ir vaisius,
• nerūkyti,
• negerti alkoholinių gėrimų,
pavyzdžiui, alaus.