Jei jūsų rankos dažnai šąla,
tai gali rodyti tam tikras
sveikatos problemas.
Kartais tai normalu,
bet jei šaltos rankos vargina nuolat,
reikia išsiaiškinti, kodėl taip yra.
Rankos gali šalti dėl kelių dalykų.
1. Sutrikusios kraujotakos.
Kai kraujas kūne prastai teka,
rankos ir pirštai tampa šalti.
Tai gali nutikti, jei, pavyzdžiui,
žmogus turi žemą kraujo spaudimą
ar daug jaudinasi.
2. Trūksta geležies ar vitamino B12.
Kai trūksta šių medžiagų,
kraujas perneša mažiau deguonies,
todėl rankos šąla.
3. Sergate Reino sindromu.
Tai liga, dėl kurios rankos pirštai
• pabąla,
• pamėlynuoja
• arba parausta.
Ji dažniau pasitaiko moterims.
Patarimai, kaip sušildyti rankas
Sveikatos specialistai pirmiausia
pataria daugiau judėti.
• Bėgiokite,
• Darykite tempimo pratimus,
• Lankykite jogą,
• Sportuokite.
Judėjimas pagerina kraujotaką.
Taip pat patariama sveikai valgyti.
Valgykite maistą, kuriame yra:
• geležies,
• B12,
• magnio.
Patariama daugiau valgyti šių produktų:
• špinatų,
• žalių daržovių,
• burokėlių,
• jautienos,
• riešutų,
• viso grūdo produktų.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei kartu su šaltomis rankomis
jaučiate nuovargį, silpnumą,
o jūsų oda išblyškusi,
reikia kreiptis į gydytoją.
Gydytojas atliks kraujo tyrimus ir nustatys,
kokių vitaminų jums trūksta.