Kiekvienais metais
daug žmonių miršta nuo insulto.
Insultas yra pavojinga liga,
kai kraujas nustoja tekėti
į žmogaus smegenis.
Kai prasideda insultas,
žmogus gali mirti.
Gydytojai sako,
kad insultas neprasidės,
jei kasdien gyvensime sveikai,
pavyzdžiui,
valgysime sveiką maistą
ir sportuosime.
Lietuvoje kasmet insultu suserga
apie 9 tūkstančius žmonių.
Svarbu kasdien judėti
Gydytojai sako,
kad svarbu kasdien judėti
ir daryti mankštą.
Kasdien mankštinkitės
bent 30 minučių.
Pavyzdžiui:
• vaikščiokite,
• bėgiokite,
• važiuokite dviračiu,
• lipkite laiptais.
Jei negalite daryti mankštos
30 minučių be pertraukos,
galite daryti mankštą
po 10 minučių
tris kartus per dieną,
pavyzdžiui:
• ryte,
• dieną
• ir vakare.
Jei kasdien judame ir sportuojame:
• mažėja stresas,
• mažėja kraujo spaudimas,
Kai kraujas teka mūsų kūne,
jis spaudžia kraujagysles.
Tai vadiname kraujo spaudimu.
Kai kraujo spaudimas
yra per aukštas,
širdžiai sunkiau dirbti.
Todėl sportuojame,
kad kraujo spaudimas sumažėtų.
• mažėja cholesterolis.
Cholesteroliu vadiname
riebalus mūsų kraujyje.
Mūsų kūnui reikia šiek tiek cholesterolio.
Bet jei cholesterolio yra per daug,
jis gali užkimšti kraujagysles.
Tada kraujui sunku tekėti.
Todėl sportuojame,
kad cholesterolio sumažėtų.
Kaip suprasti, kad žmogui prasidėjo insultas?
Kai žmogui prasideda insultas,
pastebime šiuos pokyčius jo kūne:
• viena veido pusė persikreipia,
• nusilpsta viena ranka,
• žmogus nebegali aiškiai kalbėti.
Jei taip nutinka,
reikia kviesti greitąją pagalbą.
Telefone reikia surinkti numerį 112.