Mitybos specialistas
papasakojo apie 4 maisto produktus,
kurių nereikia
valgyti prieš miegą.
Jis sakė,
kad jei prieš miegą valgote
šiuos produktus,
jums bus sunkiau užmigti.
Arba sapnuosite
blogus sapnus.
Daug kas žino,
kad prie miegą nereikia
gerti kavos
ir valgyti saldumynų.
O kokie dar produktai gadina miegą?
Svogūnai
Jei prieš miegą valgote svogūnų,
jums naktį gali pūsti pilvą.
Tada blogai miegosite.
Raugintos daržovės
Raugintos daržovės,
pavyzdžiui,
rauginti kopūstai arba agurkai,
stiprina sveikatą,
bet valgyti jas reikia dieną,
o ne prieš miegą.
Sūris
Sūri suteikia energijos,
o naktį jums reikia ramybės.
Todėl prieš miegą
sūrio nevalgykite.
Juodasis šokoladas
Šokoladas gali padidinti
jūsų kūno temperatūrą,
todėl blogiau miegosite.
O kas padeda užmigti?
Užmigti padeda:
• avižiniai dribsniai
• kalakutiena
• riebios žuvys
• riešutai
• migdolai
• bananai
• ramunėlių arba pipirmėčių arbata
• vyšnių sultys