Peržvelgus 15,5 tūkst. 12–18 metų paauglių apklausos duomenis paaiškėjo, kad po vidurnakčio einančius miegoti jaunuolius 24 proc. dažniau apninka depresija nei tuos, kurie į lovą atsigula iki 22 val. Iš pastarųjų 20 proc. mažiau galvojo apie savižudybę nei tų, kurie užmiega po vidurnakčio, pranešė BBC.
Be to, tie, kurie miega mažiau nei 5 val. per parą kur kas dažniau – 71 proc. – būna linkę į depresiją nei tie, kurie miega 8 val. ir daugiau.
Ketvirtadalis visų apklaustųjų eina miegoti po vidurnakčio, o visų jų miego vidurkis siekė 7 val. 53 min. Tokio amžiaus paaugliams rekomenduojama per parą miegoti bent 9 val.
Taip pat nustatyta, kad depresija dažniau serga mergaitės bei vyresni paaugliai.
„Pakankamai miego, sveikas maistas ir nuolatinės treniruotės – visa tai būtina norint būti sveiku tiek fiziškai, tiek emociškai“, – sakė psichinės sveikatos organizacijos „YoungMinds“ vadovė Sarah Brennan.
