Medicinos ekspertai teigia, kad didžiausia tikimybė užsikrėsti kelionės metu yra susidūrus su sergančiu žmogumi ir nesilaikant higienos reikalavimų. Pirmas – ne jūsų valioje, tačiau antru tikrai galite pasirūpinti.
„Forbes“ įvardija penkis paprastus veiksmus, kuriais galite sumažinti pavojų.
1. Prauskite rankas
Tai yra bene pats svarbiausias dalykas, ką gali padaryti kiekvienas. Rankas prauskite dažnai, ypač – prieš valgį, po kosėjimo ar čiaudėjimo, po pasinaudojimo tualetu, po rankos paspaudimo kitiems žmonėms ir po bendro naudojimo paviršių lietimo. Plaukite rankas bent 20 sekundžių su šiltu vandeniu ir muilu.
2. Naudokite rankų dezinfekatą
Ar rankų dezinfekatas atstoja muilą ir vandenį? Tikrai ne. Jeigu yra galimybė – visuomet turėtumėte geriau plauti rankas. Tačiau jeigu vandens ir muilo nėra, o rankos nėra vizualiai nešvarios, galima naudoti ir alkoholinį rankų dezinfekatą. Nedidelį jo buteliuką tikrai verta pasiimti į rankinį bagažą (atminkite – iki 100 ml) ir visada turėti šalia.
3. Valykite ekranus ir kėdes
Dažnai liečiami bendro naudojimo paviršiai, kuriuos čiupinėja ir kiti žmonės, yra potencialus infekcijos šaltinis. Nusivalykite lėktuvo kėdę, ekraną, padėklą ir diržą su dezinfekcinėmis servetėlėmis. Kadangi nėra praktiška valyti viską, prie ko tik prisiliečiate keliaudami – vandens čiaupą, rankeną, lifto mygtuką, tad tomis pačiomis servetėlėmis geriau nusivalykite rankas. Žinoma, dar geriau būtų vanduo ir muilas.
4. Baikit liesti veidą
Atrodo paprasta, bet pagaukite save, kiek kartų per dieną nevalingai rankomis liečiate savo veidą. Taip visos bakterijos ir virusai, kurie nusėdo ant rankų, gali lengvai patekti į jūsų organizmą. Laikykite pirštus toliau nuo akių, nosies, burnos.
5. Kosėkite į alkūnę
Dėl visų aplinkinių sveikatos – būtinai užsidenkite burną, jeigu kosite ar čiaudite. Bet nedenkite jos rankomis. Geriausia – atsikosėkite ar atsičiaudėkite į servetėlę, o tuomet ją išmeskite ir nusiplaukite rankas. Jeigu po ranka jos neturite, kosėkite ar čiaudėkite į alkūnę ar rankovę.
