Ilgi skrydžiai gali padidinti kraujo krešulių susidarymo riziką, nes ilgai sėdint kojose pablogėja kraujotaka. Teniso kamuoliukas gali tai sumažinti.
Ortopedas profesorius Ali Ghozas anksčiau „The Daily Star“ sakė: „Į lėktuvą pasiėmę teniso kamuoliuką arba masažuoklį, galėsite pagerinti kraujotaką“.
Taip yra todėl, kad kamuoliuku galima išmasažuoti įtemptus ar skaudančius raumenis, ypač kojų ir nugaros.
Kiti ekspertai pritarė, kad teniso kamuoliukus galima naudoti skausmui malšinti.
Kineziterapeutas Peteris Allanas Schmittas JAV dienraščiui „USA Today“ sakė: „Teniso kamuoliukai yra idealaus dydžio daugumai sričių ir šiek tiek prisitaiko, o tai man patinka“.
Fitneso treneris netgi sakė, kad du teniso kamuoliukai yra idealus variantas.
Kamuoliuku galima išmasažuoti įtemptus ar skaudančius raumenis, ypač kojų ir nugaros.
Laura Coleman savo socialinėje žiniasklaidoje teigė: „Paimkite du teniso kamuoliukus, įdėkite juos į kojinę. Paimkite tą kojinę ir uždėkite ją ant nugaros vidurio.
Nesvarbu, kurioje vietoje, tiesiog uždėkite jį bet kur nuo menčių apačios iki klubų viršaus ir įsitverkite.
Tai padeda atpalaiduoti vidurinę nugaros dalį, kuri būna labai įsitempusi, jei esate įstrigę sėdėdami, ypač ilgoje kelionėje ir ypač lėktuve“.
Britanijos teniso namai netgi išleido visą „teniso kamuoliuko fizioterapijos“ vadovą, kaip jį naudoti fitneso tikslais.
Jame teigiama: „Skausimgų taškų atpalaidavimo pratimai yra puikus būdas, padedantis atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Sumažinkite įtemptų blauzdų raumenų spaudimą atlikdami šį paprastą pratimą su teniso kamuoliuku.
Padėkite kamuoliuką ant blauzdos taško. Sulenkite priešingą koją ir leiskite, kad dalis svorio persikeltų ant kamuoliuko, ir sukite jį aukštyn ir žemyn blauzdos paviršiumi“.
Teniso kamuoliukas – ne vienintelis būdas išjudinti kraujotaką ilgo skrydžio metu.
Specialistai pataria skrydžio metu visada mūvėti kompresines kojines, kad sumažėtų patinimas.
Skrydžių palydovai taip pat naudoja abėcėlės triuką.
„Emirates“ skrydžių palydovė Lauren Guilfoyle „Reader's Digest“ pasakojo: „Pėdomis judindami kiekvieną abėcėlės raidę išjudinsite kraują ir išvengsite čiurnos patinimo“.
