Braškės
Braškėse gausu vitamino C, kuris siejamas su mažesniu raukšlių kiekiu ir ne tokia sausa oda.
Raudonosios vynuogės
Raudonosios vynuogės padeda kovoti su uždegimu ir alerginėmis odos reakcijomis. Oda dėl karščio ir saulės tampa ypač jautri, todėl raudonosios vynuogės vasarą – tikros jos draugės.
Riešutai
Tyrimai parodė, kad kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo aknės, trūksta mineralų, ypač cinko ir seleno. Braziliški riešutai yra puikus seleno šaltinis, o anakardžio, pekano bei žemės riešutai yra puikus cinko šaltinis.
Vanduo
Tai tikriausiai pats akivaizdžiausias pasirinkimas, tačiau dažnai pamirštame pakankamai gerti vandens. Vanduo drėkina odą ir padeda ją apsisaugoti nuo dehidratacijos vasaros karštyje.
Lapiniai kopūstai
Šie lapuočiai paskutiniu metu nebuvo dėmesio centre, todėl žmonės apie juos pamiršta. Tačiau jie vis tiek labai sveiki ir skanūs.
Juose yra maistinių elementų, padedančių kūnui pasisavinti ir subalansuoti laisvuosius radikalus, kuriuos gaunate nuo saulės skleidžiamų ultravioletinių spindulių.
Moliūgas
Esame linkę manyti, kad moliūgas yra rudens maistas, tačiau išvirtas moliūgas padeda augti odos ląstelėms, o tai ypač aktualu artėjant vasaros laikotarpiui, kai nuo saulės nudegusi oda pradeda luptis. Be to, keksiukai su moliūgais yra labai skanūs.
Rūpinimasis savo oda nėra tuštybė. Turime tik vieną veidą, todėl rūpinkitės juo.
