Kiekvieną dieną mūsų pėdoms tenka nemenkas krūvis, dėl to atsiranda nuospaudos, nuotrynos ir įskilimai. Ką daryti, kad kad kojos būtų gražios, o ne suskeldėjusiais kulnais ar nušerpetojusia pėdų oda?
Keli naudingi patarimai:
- Pėdų odos priežiūra prasideda nuo tinkamos higienos. Kojas reikia plauti šiltu vandeniu ir muilu bent vieną kartą per dieną. Nuplautas kojas būtina rūpestingai nusausinti, ypač tarpupirščius ir pėdas.
- Jokiu būdu negalima nupjaustyti suragėjusių kulnų ir nuospadų. Pirma, tai nepadės jų atsikratyti. Antra – gali patekti infekcija. Norint pašalinti šiurkščią odą, pirmiausia pėdas reikia palaikyti vonelėje, o po to kulnus patrinti pemza arba specialia dilde. Paskui pėdas palepinti specialiu kremu arba pėdų kauke.
- Kojų nagus reikia kirpti nusiplovus kojas, kai nagai dar minkšti. Kirpti tiesiai, neįkerpant kampučių.
- Avalynė turi netrinti, nespausit, būti iš natūralių medžiagų.
Priemonės, kurios padės prižiūrėti ir palepinti pėdas namų sąlygomis:
Pėdų vonelės
Vonelės pėdoms ne tik suteikia švarumo ir gaivumo pojūtį, bet ir yra puiki atpalaidavimo priemonė.
Pieno vonelė
Sumaišykite 2 stiklines šilto pieno ir 2 litrus šilto vandens. Palaikykite kojas 10–15 min., po to nusausinkite minkštu rankšluosčiu ir patrinkite pėdas šviežios citrinos skiltele.
Druskos vonelė
1/2 stiklinės jūros druskos ištirpinkite 3 litruose šilto vandens. Į tirpalą įlašinkite 5–10 lašų rozmarinų, levandų arba ramunėlių eterinio aliejaus bei įpilkite 2 valg. š. pieno. Laikykite pėdas 10–15 min., po to nuplaukite šiltu vandeniu.
Muilo ir sodos vonelė
2 litruose karšto vandens ištirpinkite 1 valg. š. stambia tarka sutarkuoto vaikiško muilo ir 1 arbat. š. sodos. Laikykite pėdas 20–30 min., o po to praskalaukite šiltu vandeniu.
Taip pat skaitykite: Kokias sveikatos problemas atskleidžia jūsų pėdos?
Kefyro vonelė su bulvių nuoviru bei kopūstų sūrymu
2 stiklines kefyro sumaišykite su 3 stiklinėmis bulvių nuoviro bei tokiu pačiu kiekiu raugintų kopūstų sūrymo. Laikykite pėdas 5–8 min. Vėliau praskalaukite šiltu vandeniu.
Šviežių pomidorų kompresas
Šis kompresas puikiai tinka suragėjusiai pėdų odai. Plonai supjaustytų pomidorų riekeles dėkite ant pėdų, apvyniokite polietileno plėvele ir užsimaukite medvilnines kojines. Palaikykite 2 val., o po to praskalaukite šiltu vandeniu.
