Pati Viktorija šiuos pratimus vadina „fotošopu veidui“ siekiant geresnio rezultato nuotraukose.
Pasak jos, pratimui reikės 30 sekundžių, bet prieš tai ji siūlo žvilgtelėti į veidrodį, o galbūt vienam į kitą, ir nuspręsti, kurias vietas norite padailinti, kad nuotraukose atrodytumėte geriau.
Žemiau esančiame vaizdo įraše V.Baltramiejūnienė aptaria keturias veido zonas: kaktą – kad nebūtumėte susiraukę, akis – kad vokai nebūtų užgriuvę, jei paaikiai pajuodę – kad šiek tiek pagerėtų jų būklė, lūpas – kad jos būtų gražios, sultingos, ir pagurklį. Taip pat dalijasi pratimais patinusiam veidui, kaip pagerinti jo būklę.
1 pratimas: kakta – kad nebūtumėte susiraukę
Kaip vaizdo įraše rodo Viktorija, plaštaka prispaudžiate kaktą (zoną tarp antakių) ir 30 sekundžių labai lėtais judesiais sukate palei laikrodžio rodyklę arba prieš ją. Šis pratimas atpalaiduoja raumenis, kakta nebeatrodo tokia įsitempusi, susiraukusi.
2 pratimas: akys – kad vokai pakiltų
Žiūrite tiesiai, o pirštus sudedate prie vidinio ir išorinio akių kampučių, kaip rodoma vaizdo įraše. Pirštais nespaudžiate, bet juos laikydami stengiatės užmerkti akis. Užsimerkę pabūnate 3 sekundes ir vėl kartojate pratimą – iš viso 10 kartų. Dėl šio pratimo pagerėja viršutinio voko būklė – jis nebus toks užkritęs, šiek tiek pabals paakiai, akys labiau žibės.
3 pratimas: lūpos – kad būtų putlesnės, įgautų spalvą
30 sekundžių nuo vieno krašto iki kito iš vidaus „kramtykite“ lūpą – apatinę, paskui viršutinę. Neturi skaudėti, bet turite jausti, kad dantimis suspaudžiate audinius. Pasak V.Baltramiejūnienės, lūpos akimirksniu tampa putlesnės, raudonesnės.
4 pratimas: pagurklis – kad jis sumažėtų
Išsitieskite, šiek tiek atloškite galvą, kad pasmakrėje pajustumėte tempimą, liežuvį prispauskite prie gomurio ir palaikykite 3 sekundes. Pratimą kartokite 10 kartų.
Įspėjimas: šis pratimas gali tikti ne visiems. Jei matote, kad jį atliekant pagurklio zona kaip tik išsipučia, vadinasi, šis pratimas jums netinka.
5 pratimas: veidas – kad sumažintumėte patinimą
Paskutinis pratimas skirtas veido patinimui, paburkimui sumažinti. Penkis kartus labai švelniai pirštais įspauskite (tarsi darydami bangelę) prie ausų, paskui penkis kartus pirštu švelniai įspauskite po ausų speneliais, galiausiai penkis kartus nestipriai paspauskite duobutes virš raktikaulio, kaip aukščiau esančiame vaizdo įraše rodo V.Baltramiejūnienė.
„Mano paskutinis patarimas – dainuokite per visas šventes – tai gerina raumenų būklę mūsų kakle, žiūrėkite vieni į kitus su meile, nes tada akys tikrai žiba, raumenys į tai reaguoja, bučiuokite vieni kitus ir jums nereikės jokių pratimų, mylėkite ir būkite dėkingi, nes gera psichoemocinė būklė atpalaiduoja visas raukšles ir veidas tampa lygesnis“, – šypsodamasi linkėjo pašnekovė.
