Sėdėjimas – laiko ir grožio vagis
„Labas, einam kavos?“ „Labas, gerai. Kur susitinkam?“ Iki skausmo pažįstama situacija susitinkant su draugu ar drauge. Pažvelkite į ją kitu kampu ir jūs jau žengiate sparčiu žingsniu sveikesnių ir gražesnių savęs link.
Vėlgi, labai pažodžiui, be jokios perkeltinės prasmės. Išveskite savo „susitikimą“ pasivaikščioti. Kas tai bebūtų, susibėgimas kavinukėje su bičiule, romantiškas pasimatymas, susitikimas su verslo partneriais ar kolegomis ir t. t.
Iš inercijos, net nesusimąstydami įvairiausius susitikimus organizuojame valgymo įstaigų aplinkoje. Kava, maistas ir iiiiiiilgas sėdėjimas. Kava ir maistas – suprantami malonumai ir reikalingi dalykai, bet tas žudantis sėdėjimas... Tikras mūsų laiko, jėgų ir grožio vagis. Valanda, dvi ar dar daugiau raumenis stingdančio sėdėjimo restorane ar kavinėje. Bet jis juk nėra neišvengiamas, tereikia kryptelėti savo požiūrio kampą. Dėl to tapsite ne tik sveikesni, bet net ir madingesni. Nes naujienos, mados ir tendencijos egzistuoja įvairiose srityse, o ypač naudingo gyvenimo būdo.
Verslo susitikimams – gryno oro
JAV jau plinta ši vaikščiojamųjų susitikimų banga. Žmonės maino tradicinius susitikimus valgymo užeigose į judrius susitikimus parkuose, miesto gatvėse ar sporto salėse.
Nebe prie pietų stalo aptariami ir svarbūs verslo reikalai, vedamos derybos, pasirašomos sutartys. Pasikalbėti apie milijonus ar daugiau dolerių vertus sandorius verslininkai renkasi nebe prie kepsnio lėkštėje, o gryname ore. Ir šiame sprendime labai daug racionalumo. Juk grynas oras + judėjimas (vaikščiojimas) skatina smegenų veiklą ir stimuliuoja visą organizmą, gerina nuotaiką, spartina mąstymą ir dar daugiau. Šviežias oras didina plaučių tūrį ir leidžia jiems greičiau išvalyti organizmą, gerina širdies ritmą, kraujo spaudimą ir medžiagų apykaitos procesus.
Šviežias oras padeda imuninei sistemai efektyviau kovoti su mikrobais, virusais ir kitais ligų sukėlėjais, ramina nervinę sistemą, padeda geriau atsipalaiduoti ir greičiau atsigauti, stimuliuoja apetitą ir virškinimą. Jis leidžia greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti, atsikratyti neigiamų minčių, stiprina koncentraciją ir padeda blaiviau mąstyti. Grynas oras didina serotonino lygį, o tai pakelia nuotaiką ir leidžia greičiau pasijusti laimingiems, padeda kūnui atsikratyti nešvarumų ir teršalų, suteikia deguonies, reikalingo kiekvienoje ląstelėje vykstančiai medžiagų apykaitai. Be buvimo lauke ir deguonies trūkumo oda praranda skaistumą.
Ėjimas treniruoja širdį, stiprėja raumenys ir kaulai. Medikų įrodyta, kad ėjimas padeda išvengti osteoporozės. Ėjimas nuvargina, bet maloniai, tuo pat metu tarsi ir pailsindamas. Taip pat išvalo mintis, pagerina psichologinę būseną, pagilina miegą ir net atitolina senatvę – taip teigia mokslininkai.
Tuo tarpu ilgas sėdėjimas prie kavos puodelio stingdo kūną, ima mausti nugarą, jaučiatės pavargę lyg būtume kasę griovius, nors iš tiesų tiesiog tingiai sėdėjote restorane.
Tinka nemėgstantiems sporto
Neturite laiko sportui arba jo nemėgstate? O gal tingite krautis sportinę aprangą mankštai, bet padailinti kūno linijas oi kaip norisi. Štai čia ir pagelbės vaikščiojamieji susitikimai. Patirsite marias naudos iš šio naujo įpročio. Judėsite (vaikščiojimas prilyginamas pilnaverčiui sportui), vadinasi, deginsite kalorijas, dailinsite savo kūną ir pajusite visą išvardytą naudą.
Aš apie tai ne tik tuščiai kalbu, aš pati tai darau ir „kaifuoju“. Smagu, kad mano draugės tokios pat vaikščiotojos. Su viena artima bičiule kavos tik EINAME, be jokių papildomų paaiškinimų. Pasiimame gėrimų išsineštinai ir paleidžiame žingsnių „skaitliuką“. Po emocingų pokalbių ir reikalų aptarimo mūsų žingsniamačiai rodo po 12 tūkstančių ir daugiau. Kai pabandysite ir įprasite susitikinėti gryname ore, o ne prie stalo, nebenorėsite grįžti prie pokalbių užstalėje.
Projekto partneriai:
