Kai kuriems veiksniams mes negalime daryti įtakos, tačiau dalį jų galime kontroliuoti, pasirindami tinkamas odos priežiūros priemones. Tinkamai prižiūrėdami odą galime ją apsaugoti ir ilgiau džiaugtis jaunatviška išvaizda.
Genetika. Genetika lemia odos tipą (normali, sausa, riebi arba mišri oda), apsprendžia biologinį odos senėjimą, nuo genetikos priklauso ir polinkis sirgti tam tikromis odos ligomis, pvz., akne, atopiniu dermatitu, žvyneline, ichtioze ir kt.
Hormonai. Hormonai ir jų lygio pokyčiai smarkiai veikia odą:
• Bręstant hormonų pokyčiai gali išprovokuoti aknę.
• Nėštumo laikotarpiu dėl hormonų gali suaktyvėti melanino gamyba ir atsirasti pigmentinės dėmės veide - melazma.
• Pomenopauziniu periodu, sumažėjus estrogeno kiekiui, atsiranda struktūrinių odos pakitimų, prasideda su amžiumi susijusi odos atrofija.
Saulės spinduliai. Saikingas saulės spindulių kiekis teigiamai veikia mūsų savijautą, tačiau didelis jos kiekis gali pažeisti odą. Ultravioletiniai spinduliai (UVA / UVB) sukelia įvairius odos pažeidimus: nudegimus, alergiją saulei, siejami su DNR pažeidimais, kurie sąlygoja odos vėžio vystymąsi. Tiek ultravioletiniai spinduliai, tiek didelės energijos regimoji šviesa (HEV) gali sukelti ankstyvą senėjimą (fotosenėjimą) bei skatinti pigmentinių dėmių atsiradimą.
Temperatūra. Temperatūrų kaita veikia odą. Ilgai būnant žemoje temperatūroje, sumažėja riebalinių liaukų funkcija – oda išsausėja, ir priešingai, karštoje bei drėgnoje aplinkoje prakaito liaukos išskiria daugiau sekreto, todėl oda tampa drėgna ir blizganti. Žemas drėgmės lygis aplinkoje gali išsausinti odą ir paskatinti didesnį jos jautrumą. Aukšta temperatūra gali provokuoti tam tikrų ligų paūmėjimus, pvz., rožinės.
Cheminių medžiagų poveikis. Odos paviršiaus pH pusiausvyra yra silpnai rūgštinė ir siekia nuo 4,7 iki 5,75. Naudojamos priemonės su šarminiu pH pažeidžia paviršinių odos ląstelių struktūrą, sutrikdoma barjerinė odos funkcija. Esant sutrikusiam odos paviršiaus vientisumui, oda išsausėja, tampa jautri išorės veiksniams, labiau pažeidžiama įvairių infekcijų, dažniau kartojasi įvairių ligų paūmėjimai.
Mityba. Subalansuota mityba teigiamai veikia odą. Odai ypač naudingi vaisiai, daržovės, nesmulkinti grūdai ir liesi baltymai, reikėtų rinktis vitamino C bei antioksidantų gausius produktus, riboti riebalų bei angliavandenių vartojimą. Labai svarbus pakankamas skysčių vartojimas.
Gyvenimo būdas. Sveikas gyvenimo būdas padeda pristabdyti natūralius senėjimo procesus ir teigiamai veikia odą:
Valdykite stresą. Nevaldomas stresas gali padidinti odos jautrumą ir išprovokuoti įvairių odos ligų paūmėjimus. Imkitės streso valdymo būdų: išlaikykite darbo ir poilsio balansą, raskite laiko mėgstamiems užsiėmimams, įvaldykite įvairias atsipalaidavimo technikas.
Mankštinkitės. Reguliari mankšta teigiamai veikia ne tik bendrą fizinę būklę, bet ir odą.
Miegokite. Kokybiškas miegas naktį padeda atsinaujinti odai ir jos ląstelėms.
Meskite rūkyti. Tabako dūmai – laisvųjų radikalų šaltinių. Rūkant siaurėja odos kraujagyslės, todėl prastėja kraujotaka, oda mažiaus aprūpinama deguonimi bei maistinėmis medžiagomis. Rūkant spartėja odos skaidulų (kolageno ir elastino) irimas, skatinimas raukšlių formavimasis, oda įgauna papilkėjusį atspalvį, atrodo senesnė.
