Gal tik pirmomis dienomis, kol apsiprato, Konstantinui atrodė keista, kad nebeliko įprasto valgymo, kramtymo, gyvenimo būdo. „Pirmomis dienomis mėginau pagauti ritmą, kada ir ką – sriubą ar kokteilį – patogiau valgyti, – savo įspūdžiais dalijasi projekto dalyvis. – Ryte ir per pietus norėjosi sočiau, todėl valgiau sriubą, o vakare – saldesnį kokteilį“.
Trečiojo projekto „Mes tikim – tu gali!“ dalyvio Konstantino Daunaro dienoraštis (II dalis)
6 diena: 96 kg
Fizinis aktyvumas: 18 000 žingsnių. Pasivaikščiojimai ryte, per pietus, po darbo ir vakare.
Išgertų skysčių kiekis: 3,5 litro.
Bendra savijauta: gera, tik vakare šiek tiek jaučiau nuovargį. Alkio nejaučiu. Atrodo, kad vakar nemažai judėjau, bet numečiau tik 0,2 kg.
7 diena: 95,6 kg
Fizinis aktyvumas: 20 000 žingsnių. Pasivaikščiojimai ryte, per pietus, po darbo ir vakare.
Išgertų skysčių kiekis: 3 litrai.
Bendra savijauta: Jaučiuosi gerai. Vakar nemažai nuėjau, bet vakare nesijaučiau pavargęs.
8 diena: 95,3 kg
Fizinis aktyvumas: 10 000 žingsnių. Pasivaikščiojimai ryte ir vakare. Dienos metu buvau užsiėmęs remontu, todėl daug vaikščioti neteko.
Išgertų skysčių kiekis: 3 litrai.
Bendra savijauta: gera. Vakar pastebėjau, kad vieni mano džinsai tapo šiek tiek laisvesni. Tai suteikia motyvacijos. Įdomus pastebėjimas – vakar per draugo gimtadienį buvo gana keista, nes kvapai (keptos mėsos ir pan.) vertė burnoje išsiskirti seilėms, bet alkio nejutau.
9 diena: 96 kg
Fizinis aktyvumas: 20 000 žingsnių. Pasivaikščiojimai ryte ir vakare. Dienos metu teko pasivaikščioti po „Ozą“. Dabar jau žinau, kad prekybos centre laisvai galima nueiti 6 000 žingsnių :)
Išgertų skysčių kiekis: 3 litrai.
Bendra savijauta: gera. Džiugu, kad numatyto mitybos plano laikausi jau 9 dienas ir rezultatai po truputį pasimato. Tikrai iškart motyvacijos daugėja. Nors paprasto maisto irgi kartais norisi :)
Draugė iš pradžių stebėjosi, kaip aš galiu nevalgyti įprasto maisto, o dabar sako, jog gal net ir pati galėtų išbandyti. Juokauju, kad man pačiam „Nutriless“ neužteks tada :)
10 diena: 94,3 kg
Fizinis aktyvumas: 10 000 žingsnių. Pasivaikščiojimas iki darbo, per pietus ir vakare.
Išgertų skysčių kiekis: 3 litrai.
Bendra savijauta: nusiteikęs pozityviai, savijauta irgi gera. Vakar pirmą kartą nuo projekto pradžios teko gaminti maistą rytdienai. Tikrai užtruko daug ilgiau nei tiesiog įsidėti kelis „Nutriless“ kokteilių pakelius į kuprinę. Nuo vakar namuose atsirado dar vienas technikos elementas – virtuvinės svarstyklės. Kad jau laikausi mitybos plano, į reikalą pažvelgiau atsakingai :)
Beje, kolegos darbe sakė, kad mano skruostai pamažėjo. Sakyčiau, geras ženklas :)
Projekto partneriai:
