Dviejų knygų „Veido revoliucija“ ir „Veido savimasažas – maloni priklausomybė“ autorė V.Baltramiejūnienė aiškina, kad smakras ima suktis dėl to, jog toje srityje esantys raumenys, kurie pritvirtinti prie apatinio žandikaulio, pradeda spazmuotis.
Tiesa, kalbėdama apie smakro zonoje susidarančias horizontalias raukšles, ji pamini, kad kai kurie žmonės jas turi genetiškai, tačiau pratimai, kuriuos galite pamatyti vaizdo įraše, tinka ir jiems.
Pirmas pratimas labai paprastas ir nereikalaujantis didelių pastangų – tiesiog kuo dažniau reikėtų pūsti apatinę burnos dalį. „Kad suprastumėte, kaip tai atlikti, užkiškite liežuvį į erdvę prie smakro, kad pamatytumėte, kiek ten vietos – t. y. liežuvis parodo, kiek oro čia turėtų tilpti, – sako specialistė. – Jei apatinės burnos dalies nepavyksta išpūsti, pamėginkite pratimą atlikti iš vidaus, pasitelkus liežuvį: vidinę smakro dalį laižykite lėtai ir stipriai iš apačios į viršų.“
Šį pratimą, pučiant apatinę burnos dalį, atlikite tris kartus, o kas kartą išpūtę palaikykite po penkias sekundes (atsiprašome už klaidą vaizdo įraše, nes ten minimos penkios minutės).
Antras pratimas. Ryte ir vakare veidą tepate kremu. Taigi po to, kai pasitepsite, nykščiais paremkite smakrą (galite matyti vaizdo įraše, kaip tai daryti), o rodomaisiais pirštais lėtai ir stipriai horizontaliai braukite per smakrą.
Pasak veido mankštų trenerės, turite jausti, kaip audiniai prispaudžiami prie dantų ar žandikaulio. Darykite šį pratimą aštuonis kartus, skaičiuodami, kad braukimas į vieną pusę ir atgal yra vienas kartas.
Trečias pratimas – apatinę lūpą užverskite į burnos vidų ir pirštais stipriai perbraukite smakrą iš viršaus į apačią, o paskui iš apačios į viršų. Smakro oda gali būti sausa arba patepta kremu. Šį pratimą darykite keturis kartus, skaičiuojant, kad braukimas iš viršaus į apačią ir atgal yra vienas kartas.
V.Baltramiejūnienė įspėja – norint rezultatų, šią trumpą veido mankštą reikėtų daryti kasdien, veidas ir rankos turėtų būti švarūs. Ir pabrėžia, kad, jei dar nematote bėdų, dėl kurių reikėtų imtis šios veido mankštos, ją vis tiek galite daryti prevenciškai.
