5 trinti kokteiliai, puikiai tinkantys pusryčiams

Trinti kokteiliai – tai ne tik skanus, bet ir sotumo bei energijos suteikiantis „užtaisas“, būtent dėl to juos itin tinka skanauti ryte, kuomet prieš akis – visa diena.
Trinti kokteiliai
Trinti kokteiliai / Fotolia nuotr.

Portalas healthdigezt.com siūlo išmėginti penkis receptus, o mes – skatiname jus eksperimentuoti ir kaskart savo ryto kokteiliui suteikti naują ir savitą skonį.

Energizuojantis kokteilis

Fotolia nuotr./Žemės riešutų sviestas
Fotolia nuotr./Žemės riešutų sviestas

Šis vos 250 kcal turintis kokteilis suteiks energijos visai dienai. Jis ne tik skanus, bet ir maistingas, tad tai puikūs pusryčiai, jei laukia ilga diena. Visus jo ingredientus sutrinkite maisto trintuvu ir mėgaukitės.

Reikės:

  • 2  valg. š. graikiško jogurto,
  • 1 vidutinio dydžio banano,
  • 2 arbat. š. riešutų sviesto,
  • 2 arbat. š. kakavos miltelių,
  • žiupsnelio cinamono.

Antioksidantų bomba

Fotolia nuotr./Papaja
Fotolia nuotr./Papaja

Jei rūpinatės savo grožiu, šis kokteilis – kaip tik jums. Dėl sudėtyje esančių antioksidantų, jis pagerins odos būklę, atitolins senėjimo procesus bei pagerins bendrą savijautą. Jei reikės, į kokteilį galite įpilti ir kiek vandens.

Reikės:

  • 1 puodelio pjaustytos papajos,
  • 1/2 puodelio špinatų lapų,
  • 1/2 puodelio lapinių kopūstų,
  • 1/2 vidutinio dydžio banano,
  • 1/2 žaliojo obuolio.

Imunitetą stiprinantis kokteilis

Vida Press nuotr./Mergina valgo apelsiną
Vida Press nuotr./Mergina valgo apelsiną

Gripo siautėjimo metu imunitetą stiprinti tiesiog būtina, mat kitaip nuo ligų neišsisuksite. Šiam atvejui puikiai tiks ir šis vitamino C kupinas kokteilis.

Reikės:

  • 2 apelsinų,
  • 1 puodelio braškių (gali būti ir šaldytos),
  • 1 vidutinio dydžio pomidoro,
  • 1/2 meliono.

Senėjimą stabdantis kokteilis

„Fotolia“ nuotr./Mėlynės
„Fotolia“ nuotr./Mėlynės

Norite, kad oda išliktų stangri ir skaisti kuo ilgesnį laiko tarpą? Stebuklų nepažadame, tačiau šis kokteilis išties padės kiek sulėtinti senėjimo procesus.

Reikės:

  • saujos mėlynių (gali būti šaldytos),
  • vidutinio dydžio persiko (gali būti konservuotas),
  • 2 valg. š. pjaustyto avokado,
  • 3 valg. š. natūralių granatų sulčių,
  • 1/3 puodelio braškių,
  • 3/4 puodelio paprasto jogurto,
  • 1 arbat. š. vynuogių sėklų aliejaus,
  • poros lašų vanilės ekstrakto.

Sotumo suteikiantis kokteilis

Fotolia nuotr./Pjaustant morkas
Fotolia nuotr./Pjausto morkas

Šiame kokteilyje apstu vitaminų, antioksidantų ir mineralų. O jo sudėtyje esančios skaidulos padės ilgiau išlaikyti sotumo jausmą bei ilgainiui sureguliuos cholesterolio lygį.

Reikės:

  • 3 morkų,
  • 2 obuolių,
  • 2 puodelių špinatų lapų,
  • 1/2 agurko,
  • saujos petražolių,
  • 1/4 apelsino,
  • 1/4 ananaso,
  • 1/4 citrinos,
  • 1/4 žaliosios citrinos,
  • kelių mėtos lapelių.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Pasisemti ilgaamžiškumo – į SPA VILNIUS
Akiratyje – žiniasklaida: ką veiks žurnalistai, kai tekstus rašys „Chat GPT“?
Reklama
Išmanesnis apšvietimas namuose su JUNG DALI-2
Reklama
„Assorti“ asortimento vadovė G.Azguridienė: ieškantiems, kuo nustebinti Kalėdoms, turime ir dovanų, ir idėjų