Ingredientai (2 asm.):
- 1 stiklinė graikiško jogurto;
- keliolika žaliųjų besėklių vynuogių, nuskabytų nuo šakelių;
- 1 kivis, nuluptas;
- 1 bananas, nuluptas;
- 1 žalias obuolys, išpjaustytais sėklalizdžiais;
- 0,5 prinokusio ananaso (jei neturite, nedėkite);
- 2 dideli lapinio kopūsto (kale) lapai, išpjautais kotais ir stambiomis gyslomis;
- 1 arbat. šaukšt. medaus (galima ir nedėti);
- 0,5 stiklinės šalto vandens.
Taip pat skaitykite
-
15 įdomių faktų apie ciberžolę: kodėl verta ja poruoti su pipirais ir kaip ruošti „auksinį pieną“
-
Sveikuoliškai dienos pradžiai – kokteilis su kiaulpienėm. Tik yra pora sąlygų!
-
Vitaminų pilnos meškinių česnakų salotos: galit jas paverst ir užtepu sumuštiniams
-
Šios salotos – tikra vitaminų puokštė: kiaulpienių su burokėliais ir obuoliais
Gaminimas:
Visus vaisius supjaustykite gabaliukais, berkite į elektrinio kombaino ar kokteilinės indą, čia supilkite ir jogurtą bei vandenį. Viską sutrinkite, kol suputos, išpilstykite ir skanaukite.
Jei norite pasidalinti savo mėgstamo patiekalo receptu su 15min skaitytojais, nedvejokite ir siųskite jį (idealu – su nuotraukomis) maistas@15min.lt
