Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Nekaloringos salotos, kuriose dera gražgarstės, pomidorai, avokadai ir mocarela

Jei vakare nenorite itin prisivalgyt, tačiau alkis vis tiek graužia, verta pasiruošti lengvų salotų, kuriose dera žalumynai ir šis tas sotesnio. Gražgarstės, avokadai, pomidorai ir švelnus mocarelos sūris – tobulas derinys, ypač, kai jį sujungia padažas. Išbandykite ir įsitikinsite!
Gražgarsčių su avokadais ir mocarela salotos
Gražgarsčių su avokadais ir mocarela salotos / Fotolia nuotr.

Ingredientai:

  • kelios saujos jaunų gražgarsčių;
  • 2 gerai sunokę, tačiau dar tvirti avokadai;
  • 2 pomidorai;
  • 250 g mocarelos sūrio, tinka ir dideli, ir maži rutuliukai;
  • 2 granatai;
  • 80 ml obuolių sulčių;
  • 2 valg. šaukšt. agavų arba klevų sirupo arba skysto medaus;
  • 1 valg. šaukšt. aliejaus (vynuogių kauliukų arba švelnaus alyvuogių);
  • didelis žiupsnis druskos;
  • didelis žiupsnis šviežiai maltų juodųjų pipirų.

Gaminimas:

1. Gražgarstes nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.

2. Nuplautus avokadus perpjaukite per pusę, išimkite kaulus, išilgai supjaustykite plonomis skiltelėmis.

3. Nuplautus pomidorus ir mocarelą supjaustykite griežinėliais.

4. Vieną granatą išlukštenkite.

5. Į dubenį, kuriame salotas tieksite, suberkite gražgarstes, ant viršaus išdėliokite pomidorų, mocarelos ir avokadų griežinėlius. Viršų apibarstykite granatų sėklomis.

6. Paruoškite užpilą: likusio granato sėklas suberkite į dubenėlį, pagrūskite mediniu grūstuvu. Sukrėskite į švarią marlę (galite naudoti ir plieninį sietelį) ir išspauskite sultis. Sumaišykite jas su obuolių sultimis, aliejumi, agavų (arba klevų) sirupu (arba skystu medumi). Pagal skonį pasūdykite, įberkite maltų juodųjų pipirų ir dar sykį išmaišykite.

7. Paruoštu užpilu apipilkite salotas ir iškart tiekite.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Televiziniai „Oskarai“ – išdalinti, o šiuos „Emmy“ laimėtojus galite pamatyti per TELIA PLAY
Progimnazijos direktorė D. Mažvylienė: darbas su ypatingais vaikais yra atradimai mums visiems
Reklama
Kodėl namui šildyti renkasi šilumos siurblį oras–vanduo: specialisto atsakymas