Užkandis su keptu kiaušiniu, špinatais ir avinžirniais

Ką valgyti pusryčiams, kad diena būtų gera? Mitybos specialistai rekomenduoja rinktis baltymus – būsite sotūs ir energingi visą dieną. „Bonduelle“ siūlo receptą gardžių pusryčių, kuriuos pasigaminsite vos per 5 minutes!
34600369_1416667878437896_3524905962206920704_nOK)
34600369_1416667878437896_3524905962206920704_nOK)

Jums reikės:

34640509_1416667891771228_810311297684996096_n
34640509_1416667891771228_810311297684996096_n
  • „Bonduelle Inspiration“ avinžirnių,
  • 1 valg. šaukšto alyvuogių aliejaus,
  • špinatų,
  • druskos ir pipirų,
  • citrinos žievelės,
  • 1 kiaušinio,
  • citrinos sulčių.

Gaminimas:

Įkaitinkite keptuvę ir įpilkite 1 valg. šaukštą alyvuogių aliejaus. Tuomet sudėkite špinatus, įberkite druskos, pipirų ir nuolat maišydami kaitinkite.

34773305_1416667885104562_3016482461149298688_n
34773305_1416667885104562_3016482461149298688_n

Suberkite Inspiration avinžirnius.

34755336_1416668018437882_3795847724897665024_n
34755336_1416668018437882_3795847724897665024_n

Šakute lengvai sutrinkite avinžirnius ir įmaišykite į špinatų masę.

34779093_1416668028437881_6362431979538874368_n
34779093_1416668028437881_6362431979538874368_n

Įtarkuokite citrinos žievelės.

34644289_1416668035104547_8572560607474089984_n
34644289_1416668035104547_8572560607474089984_n

Su medine mentele iš masės suformuokite vainiko formą, o viduryje palikite skylę.

34610559_1416668081771209_6734299864458330112_n
34610559_1416668081771209_6734299864458330112_n

Į vidurį įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir įmuškite kiaušinį. Kepkite tol, kol kiaušinis jums taps tinkamas valgyti.

34791212_1416668108437873_5506402490154745856_n
34791212_1416668108437873_5506402490154745856_n

Naudodami didesnę mentelę perkelkite patiekalą į lėkštę. Pagardinkite druska bei pipirais.

34771888_1416668161771201_4385340486013943808_n
34771888_1416668161771201_4385340486013943808_n

Įspauskite šiek tiek citrinos sulčių.

34643063_1416668168437867_7176550873105956864_n
34643063_1416668168437867_7176550873105956864_n

Skanaus!

34600369_1416667878437896_3524905962206920704_n
34600369_1416667878437896_3524905962206920704_n

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Išmanesnis apšvietimas namuose su JUNG DALI-2
Reklama
„Assorti“ asortimento vadovė G.Azguridienė: ieškantiems, kuo nustebinti Kalėdoms, turime ir dovanų, ir idėjų
Reklama
Išskirtinės „Lidl“ ir „Maisto banko“ kalėdinės akcijos metu buvo paaukota produktų už daugiau nei 75 tūkst. eurų
Akiratyje – žiniasklaida: tradicinės žiniasklaidos ateitis