Pasak meditacijų trenerės ir instruktorės, tinklaraščio „Sąmoningos kelionės“ autorės Simonos Kupetienės, kai išgirstame žodį „meditacija“, neretai galvoje asociacija būna labai stereotipiška – medituoti gali tik vienuoliai, tam reikia važiuot į Indiją ar Balį. Kiti meditaciją sutapatina su religija.
„Tai vienas didžiausių mitų. Meditacijos nauda įrodyta tūkstančiu tyrimų ir šiandien apie jos naudą nediskutuojama. Kad ji prieinama ne kiekvienam – taip pat mitas, kurį paneigti gali kiekvienas, išbandęs meditacijos naudą. Yra sakoma, kad jei nerandi laiko sau – gyveni neteisingai. Ir tai nėra kalba apie knygos paskaitymą ar išsimaudymą vonioje. Kalbama apie kokybišką laiką, kai gali atsikvėpti, įsikvėpti, kažką paleisti ar pasiimti, atverti save didesniam sąmoningumui.
Taip pat yra sakoma, kad jei nerandi laiko meditacijai 15–20 min. per dieną, tau tikrai reikėtų kasdien medituoti. Žinau, tai skaitant protas gali pradėti maištauti, bet tai supranta tik tie, kurie išbando šią patirtį. Šiandien yra normalu rūpintis ne tik savo fiziniu kūnu, bet ir minčių higiena. Ir sėkmingiausi pasaulio žmonės – sportininkai, platininiai dainininkai, žymūs aktoriai, šou žvaigždės, visi, kurie reguliariai susitinka ant raudonojo kilimo, – tai daro.
Tai žmonės, įkvepiantys pasaulį ir turintys milijonus sekėjų. Paskaitykime ką jie apie tai sako ir kodėl disciplina ir kasdieninė praktika yra raktas į sėkmę”, - rašo S.Kupetienė, savo tinklaraštyje surinkusi pasaulio elito – tiek dar gyvų, tiek jau Anapilin išėjusių žvaigždžių – mintis apie meditaciją.
Pasak jos, ji pati negalėtų prieštarauti nė vienam šių teiginių, todėl labai kviečia savo rytus taip pat pradėti sąmoningai, o vakarus užbaigti ramiai.
Supermodelis Gisele Bundchen: „Protas yra galingesnis nei bet kas kitas. Gimdymo metu aš negalvojau apie skausmą. Aš meditavau. Tai padėjo man susikoncentruoti.“
Dainininkas, dainų autorius Paulas Mc Cartney: „Tai gyvenimo dovana. Tai kažkas, ką tu gali daryti visą laiką. Dabar tai prieinama visiems ir tai yra didelis dalykas.“
Žymus verslininkas Steve'as Jobsas (1955–2011): „Jei tiesiog atsisėsi ir stebėsi, pamatysi, koks nenuilstantis tavo protas. Jei pabandysi jį nuraminti, tai tik pablogins viską, bet per laiką ir praktiką protas nurimsta, o kai jis nurimsta, atsiranda erdvės išgirsti labiau subtilius dalykus – tuomet atsiveria tavo intuicija ir pradedi viską matyti labai aiškiai. Tereikia protui sulėtinti tempą ir pamatysi milžinišką augimą. Tu galėsi pamatyti kur kas daugiau, nei matei iki tol.“
Dainininkė Tina Turner: „Meditacija ir malda keičia tavo sielą į kažką pozityvaus. Jei ir taip jautiesi pozityviai, meditacija tai pagerina.“
Aktorius Jimas Carrey: „Medituoju ne pirmus metus ir tai yra labai vertinga; tai moko mus, kaip patirti atsipalaidavimo būseną, ir ši patirtis veikia visą mūsų gyvenimą. Visiems rekomenduoju tai patirti.“
Aktorė Cameron Diaz: „Meditacija pakeitė viską. Dabar, kai turiu šiuos įrankius, tai padeda man pažinti slapčiausias mano pačios dalis ir visiškai perkrauti savo bateriją. Aš jaučiuosi tokia „kieta“ galėdama tai!“
Aktorius ir aktyvistas Richardas Gere'as: „Vienintelis dalykas, kuris mus ves dvasiniu keliu, nesvarbu, ar tai būtų koncentracija, geraširdiškumas ar išmintis, yra dedikuoti save kasdieninei praktikai. Mums atrodo normalu, kad olimpiniai čempionai, profesionalūs dainininkai treniruojasi kasdien tam, kad pasiektų aukštumų sporte ar muzikoje. Kodėl neturėtų būti ta pati disciplina taikoma puoselėjant svarbiausias mūsų proto savybes?“
Aktorius ir politikas Arnoldas Schwarzeneggeris: „Aš praktikuoju meditaciją 20 min. ryte ir 20 min. vakare. Galiu pasakyti, kad gal per 2 ar 3 savaites jau galėjau atsijungti nuo savo proto ir mokytis, kaip fokusuotis bei nurimti.“
Aktorė Julia Roberts: Meditacija padėjo man susitvarkyti su netektimi.“
Dainininkė Madonna: „Meditacija parodė man kiek daug energijos turi tyla.“
Muzikantas Stingas: „Joga supažindino mane su meditacijos praktika. Vienintelė meditacija, kurią iki šiol pažinojau, buvo dainų rašymas.“
Laidų autorė, prodiuserė Oprah Winfrey: „Aš leidžiu sau gauti sveiką dozę ramaus laiko bent kartą per dieną, jei reikia – ir du kartus: 20 min. ryte ir 20 min. vakare. Žinau, kad tyla yra ta erdvė, kurioje galima rasti daug kūrybos, ramybės, šviesos ir meilės, tai yra ypač energizuojanti, bet tuo pačiu ir raminanti patirtis. Žinau, kad dienos beprotybėje, kuri bombarduoja mus iš visų pusių visomis kryptimis, visada galima rasti ir tylą. Tik iš vidinės tylos gali sukurti savo geriausius kūrinius ir patį geriausią gyvenimą.“
Aktorius Russellas Brandas: „Meditacija keičia mano sąmonę. Ji labai gerai, jei turite priklausomybių. Tai labai gražu, didinga, tikra ir sukelia svaigulį.“
Dainininkė, dainų autorė Katy Perry: „Man tai yra didžiausias poilsis, galingiausias „pietų miegas“ kokį tik gali gauti. Šis įrankis padeda man rasti ramybės momentus – aš neturiu daug laiko, o meditacija padeda man prailginti savo dieną didžiausiu savo pajėgumu.“
Aktorius, filmų kūrėjas Clintas Eastwoodas: „Aš esu didelis transcendentinės meditacijos palaikytojas. Aš ją praktikuoju beveik 40 metų ir manau, kad tai pats geriausias įrankis, kokį visi gali turėti, padedantis man įveikti stresą.“
Aktorė Jennifer Aniston: „Meditacija – tai lyg dienos užvedimas, tai padeda įsicentruoti, streso lygis sumažėja ir pamatai, kad sąveikauji su pasauliu daug ramesniu ir lengvesniu būdu. Tai tiesiog taikus džiaugsmas.“
