Sporto treneris I.Burgi patvirtina, kad dažniausia trauma buityje darant tokius paprastus veiksmus kaip pasilenkti, pritūpti užsirišti batraištį ar ką nors pakelti – ypač aktualu vasarą dirbant sode, yra nugaros skausmai.
„Už paprasčiausio pritūpimo irgi slypi pavojų: galima susižeisti kelį, pasitempti nugarą, ją gali ir surakinti, galima susitraumuoti pečius, – teigia kineziterapeutas ir priduria, kad reikėtų žinoti ir išmokti taisyklingai atlikti judesius, kuriuos, atrodo, kiekvienas kasdien darome nuo vaikystės: – Tik suaugus jie tampa laiko bomba, kuri gali sugadinti sveikatą.“
Laidos „Rūpinkis savimi“ įraše treneris Ivanas parodo ir paaiškina, kaip taisyklingai turėtume pritūpti, pasilenkti, o pasilenkus atsikelti, kaip laikyti pėdas, kur turi „žiūrėti“ keliai, kokį darbą patikėti sėdmenims ir ką reiškia tiesi nugara, kuri šiose situacijose ypač reikalinga.
Ankstesnes ciklo „Rūpinkis savimi“ laidas galite rasti čia.
