Kaip rašoma lifehacker.ru, libido menksta dėl pačių įvairiausių dalykų. Svarbų vaidmenį čia atlieka mūsų kasdienis gyvenimas ir jame patiriamos emocijų kaitos. Bet kuriuo atveju, jeigu tokia situacija užsitęsia labai ilgai, pasikalbėkite su specialistais.
Stresas
Darbe ar santykiuose patiriamas stresas paveikia tiek fiziškai, tiek emociškai, dažniausiai – neigiama prasme. Ilgainiui tai atsiliepia visam jūsų gyvenimui, vadinasi, ir intymumui. Geriausia, ką jūs galite padaryti, tai ieškoti būdų, kaip įveikti stresą, o kiekvienam mūsų – tai skirtinga. Išmėginkite įvairias kvėpavimo technikas, vandens procedūras, sportą, jogą ir panašiai – visa tai jus priartins prie ramesnio ir harmoningesnio gyvenimo.
Probleminiai santykiai
Yra porų, kurias „užveda“ konfliktai, tačiau tai mažuma. Labai dažnai nesutarimai tarpusavyje itin slopina geismą, sukelia nepasitenkinimą, gesina jausmus, skaudina ir visaip kitaip atsiliepia intymiam gyvenimui. Trumpai tariant, kai vienas kitam negalite pasakyti žodžio be pykčio, ar galima kalbėti apie seksą?
Tokias problemas ne taip paprasta išspręsti, kadangi tam reikia laiko ir pastangų. Ne visada partneriai nori keistis, ne visada suvokia, kaip vienas kitą skaudina. Štai kodėl reikia labai gerai pagalvoti, ar apskritai įmanoma tą aistrą ir geismą atgaivinti.
Alkoholis
Alkoholis veikia lytinio gyvenimo kokybę, slopina emocijas, pojūčius, taip pat itin kenkia sveikatai bei erekcijai. Nuolatinis alkoholio vartojimas gali sukelti priklausomybę, o neblaivus partneris dažniausiai yra atstumiantis ir nepatrauklus savo antrajai pusei.
Miego trūkumas
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas yra toks, kad miego mums nuolatos trūksta, todėl jeigu tik padėję galvą ant pagalvės užmiegame, seksas lieka užmaršty. Skirkite laiko poilsiui, savo prioritetams, sveikatai. Kai pakankamai atsipalaiduosite, pagerės ir intymus gyvenimas.
Kūdikis
Ką tik gimęs kūdikis į gyvenimą įneša pokyčių vėjų: stresas, nemiga, nauji vaidmenys santykiuose, šeimoje, o ir, žinoma, didžiulis džiaugsmas. Visgi pirmais mėnesiais apie seksą nėra kada ir pagalvoti. Būkite kantrūs ir atlaidūs vienas kitam – intymaus gyvenimo trūkumas laikinas, todėl džiaukitės naujo šeimos nario atėjimu.
TAIP PAT SKAITYKITE: Seksologas V.Šapurovas apie lytinius santykius po gimdymo: „Būtų gerai, kad jie nenutrūktų“
Vaistai
Kai kurie vaistai slopina lytinį potraukį – tai gali būti tam tikri kontraceptikai, kraujo spaudimą reguliuojantys vaistai, antidepresantai ir pan. Nesidrovėkite apie tokius šalutinius poveikius pasikalbėti su savo gydytoju, kuris gali parinkti kitus, jums labiau tinkančius vaistus.
Žema savivertė
Jeigu nepasitikite savimi, gėdijatės savo kūno, tuomet jaustis geidžiamais yra labai sunku. Žema savivertė gali sugadinti jūsų santykius, todėl pradėkite mokytis mylėti save. Jeigu norite pašalinti savo trūkumus – pirmyn, tačiau kartais pakanka išmokti gyventi su vadinamaisiais „trūkumais“ paverčiant juos savo privalumais, išskirtine asmenybės dalimi. Galiausiai, jeigu kankinatės, tuomet pasikalbėkite su specialistu – dvasinė ramybė ir harmonija yra svarbūs mūsų kokybiško gyvenimo palydovai.
Nutukimas
Papildomi kilogramai reiškia ir sveikatos bėdas: didelis svoris kenkia kraujotakos sistemai, išbalansuoja hormonus, sukelia daugybės ligų riziką, taip pat – slopsta libido.
Iš kitos pusės, nutukimas gali būti susijęs su nepasitikėjimu savimi, savo kūnu, menka saviverte, kuri taip pat turi įtakos kokybiškam seksualiniam gyvenimui.
Erekcijos disfunkcija
Erekcijos disfunkcija – tai viena iš pagrindinių priežasčių, paralyžiuojančių seksualinį gyvenimą. Vienintelė išeitis – kreiptis į specialistą ir išsiaiškinti šios problemos šaknis.
Depresija
Depresija – sielą ir kūną žlugdanti liga, kurią įveikti nėra taip paprasta. Kadangi liga paliečia viso žmogaus gyvenimo puses, patartina kreiptis į specialistą, kuris palengvintų jos simptomus. Būtinai kreipkitės pagalbos, kad galėtumėte pasijausti geriau ir iš naujo atrasti gyvenimo džiaugsmą.
Menopauzė
Menopauzė į moters gyvenimą įneša daugybę pokyčių – tiek fizinių, tiek psichologinių. Vienas iš jų – nuslopęs lytinis potraukis, taip pat nemalonūs fiziniai pojūčiai sekso metu dėl makšties sausumo. Tačiau specialistai tikina, kad lytinis gyvenimas, nepaisant tam tikrų menopauzės niuansų, gali būti puikus – tam reikia tik šiek tiek laiko, gydytojų patarimų paisymo ir pakantumo vienas kitam.
