Tai lemiančių faktorių yra įvairių, ir jų gali būti ne vienas tuo pačiu metu. Womenshealthmag.com aptarė dažniausius iš jų, susijusius tiek su fizine, tiek su psichine ar emocine moters sveikata, taip pat ir su hormonų ar gyvenimo būdo pokyčiais.
Vartojate kontracepciją
Moterims, kurios vartoja hormoninius kontraceptikus, priklausomai nuo jų sudėties ir poveikio, gali sumažėti lytinis potraukis. Jeigu tai pajutote vos pradėjusios vartoti kontraceptikus, rekomenduojama pasitarti su ginekologe(-u), nes yra jums veikiausiai tinkamesnių vaistų.
Beje, panašus efektas gali įvykti ir jei ką tik nutraukėte tokių vaistų vartojimą – tai gali būti susiję su laikinu hormonų disbalansu ir prireikti iki kelių mėnesių, kol organizmas apsipras ir grįš į savo vėžes.
Neseniai gimdėte
Gimdžiusiųjų ir žindančių moterų organizme vyksta daugybė hormoninių pokyčių, kurie paskatina sumažėjusį lytinį potraukį. Taip pat po gimdymo moteris gali jausti makšties sausumą ir vaginos skausmus, kas atbaido nuo lytinių santykių.
Be to, namuose atsiradęs kūdikis reikalauja daug rūpesčio ir laiko, tad ne tik moteris, bet ir vyras gali jaustis pervargę, neišsimiegoję ir mažiau nusiteikę mylėtis. Svarbiausia suvokti, kad ši situacija – laikina, ir pernelyg savęs nespausti dėl jos.
Jaučiate stresą ar nerimą
Organizmas, patirdamas daug streso ar nerimo, gamina hormoną kortizolį, kuris gali sumažinti libido. Taigi natūralu, kad jei nuolat nerimaujate dėl karjeros, šeimos ir buities rūpesčių, tai atsiliepia ir jūsų savijautai miegamajame.
Šiuo atveju stresinių situacijų mažinimas, poilsis ir požiūrio keitimas padėtų atgauti geresnę emocinę bei seksualinę nuotaiką.
Patiriate seksualinį nuobodulį
Dažnas ilgalaikių santykių palydovas – nuobodulys, kuomet atrodo, kad seksualinėje srityje viskas yra tas pats per tą patį, nieko naujo. Gali būti ir taip, kad tai, kas jums patiko anksčiau, dabar nekelia aistros, tačiau to neįvardijate partneriui. Be to, seksualinio nuobodulio priežastis gali būti ir orgazmo stoka.
Šiuo atveju problema savaime neišsispręs – reikia apie tai subtiliai pasikalbėti su partneriu, papasakoti, ko norėtume, kad su jumis darytų, ir ieškoti naujų būdų aistrai pakurstyti. Naujos sekso pozos, apsikeitimas vaidmenimis, sekso žaisliukų ar lubrikantų išmėginimas, netgi naujos vietos mylėtis – tai gali padėti.
Jums trūksta miego
Miegas, kaip ir maistas, yra tai, be ko žmogus ilgai neišgyventų. Jei šie pamatiniai dalykai neužtikrinami, nenuostabu, jog ir mylėtis nebesinori. Organizmas, kuris jaučia nuolatinį miego trūkumą, gamina mažiau testosterono, kuris skatina seksualinį apetitą, be to, pavargęs žmogus turi mažiau jėgų tęsti seksualinį aktą.
Šiuo atveju reikalinga ne tik užtikrinti kokybiškesnį miegą, bet ir apgalvoti, kuriuo paros metu abu su partneriu jaustumėtės seksualiai aktyviausi.
Nepriimate savo kūno
Gali būti ir taip, kad nenoras mylėtis susijęs su jūsų požiūriu į savo kūną, ypač jei jis dėl kokių nors priežasčių pasikeitė. Sumažėjusi savivertė skatina užsiverti, nenorėti apsinuoginti prieš savo partnerį. Jei lovoje galvojate apie tai, kokioje pozicijoje ar kokiame apšvietime jūsų kūnas geriau atrodo, natūralu, kad pasimėgauti lytiniu aktu nėra kada.
Turite neišspręstų klausimų
Galiausiai, kaip jau buvo minėta įžangoje, sumažėjusi aistra gali būti susijusi su jūsų santykiais. Jei dėl kažkokių priežasčių pykstate ar jaučiate apmaudą, o gal esate susipykusi su partneriu, tai gali paskatinti norą atsitraukti ir fiziškai.
Ir čia ypač svarbu komunikuoti – kalbėtis apie tai ir išspręsti neišspręstus klausimus bei ginčus. Tik darykite tai ne kaltinant, o išsakant, kaip dėl to jaučiatės.
