Australų ir amerikiečių psichologų tyrime dalyvavo daugiau kaip 700 vyrų ir moterų nuo 20 iki 55 metų amžiaus, rašo asokur.com.ua. Ištyrę mokslininkai sugebėjo išskirti 5 asmeninės savybes, kurios daro žmogų laimingą ir padeda pasiekti sėkmės įvariose gyvenimo sferose.
Kad būtumėte laimingi, išmokite mėgautis dabarties akimirka, susiklosčiusia situacija ir priimti dalykus tokius, kokie jie yra.
Vieno iš tyrimo autorių Scotto Barry Kaufmano teigimu, jei žmogui būdinga bent viena iš žemiau išvardintų penkių „laimingųjų“ savybių, tai jis sėkmingesnis ir labiau patenkintas gyvenimu nei tie, kurie neturi nė vienos iš tų savybių.
Dar daugiau – mokslininkai įsitikinę, kad charakterį galime modeliuoti, taigi jei šiuo metu ir nepasižymite tomis savybėmis, jas galite išvystyti savarankiškai.
Taigi penkios laimingų žmonių asmeninės savybės, bruožai:
1. Entuziazmas. Tie, kam būdinga ši charakterio savybė, paprastai yra linksmi, bendraujantys ir emocingi, todėl lengvai užmezga pažintis ir greičiau pasiekia išsikeltų tikslų. Be to, kaip parodė tyrimas, entuziastai yra atsparesni stresui ir visuomet randa išeitį iš bet kokios situacijos, o tai padeda jiems gyvenime sėkmingai judėti į priekį.
2. Meilė sau. Kad būtum laimingas, svarbu mylėti ir gerbti save – juk sėkmė šypsosi tiems žmonėms, kurie turi aukštą savivertę.
3. Darbštumas. Darbą mylintys ir jam atsidavę gerąja prasme žmonės paprastai būna kryptingi, energingi, jiems būdingas aukštas savidisciplinos lygis. Jie daugiau nei kiti žmonės būna patenkinti gyvenimu.
4. Atjauta, jautrumas. Remiantis tyrimu, tie asmenys, kurie nuoširdžiai ir mielai padeda kitiems, rūpinasi silpnesniųjų poreikiais, taip pat yra labiau patenkinti gyvenimu.
5. Smalsumas. Naujų žinių troškimas ir gyvas domėjimasis aplinkos reiškiniais padeda kaupti, praturtinti gyvenimiškąją ir profesinę patirtį. Dar daugiau – smalsumas glaudžiai susijęs su komunikabilumu ir entuziazmu, o visas šis derinys padeda lengviau pasiekti bet kokių tikslų.
Taigi apie laimę pakalbėjome, atsižvelgdami į žmogaus charakterio savybes. Jei jums atrodo menkas turtas tos savybės, nurodome dar kelis laimės kriterijus – jie išrankioti iš įvairiausių tyrimų rezultatų.
Taigi laimė yra...
...gebėjimas mėgautis dabartine padėtimi. Laimingi žmonės dažnai yra kuklūs, jei kalbame apie lūkesčius. Jie nori tiktai to, ką tikrai gali gauti. Tokių žmonių laimės paslaptis – realių tikslų siekimas ir pasitenkinimas savo gyvenimu, dabartimi. Kad būtumėte laimingi, išmokite mėgautis dabarties akimirka, susiklosčiusia situacija ir priimti dalykus tokius, kokie jie yra.
Laimingi žmonės gyvena dabartimi ir paprastai būna geros nuotaikos. Jei negalite būti laimingas šiandien, vargu ar spinduliuosite laimės jausmu rytoj.
...darbavimasis su malonumu, pasimėgavimu. Laimingi žmonės daro tai, kas jiems patinka, o ir atvirkščiai – jiems patinka tai, ką jie daro. Be to, jie dirba ne trokšdami pinigų ar garbės. Nėra prasmės eiti į darbą, kurio nekenti, ir kur tave supa nedraugiški kolegos, kurie čia tik dėl pinigų. Kai geriausius savo gyvenimo metus eikvojame tam, kad uždirbtume daugiau pinigų, aukodami savo sveikatą ar laiką su šeima, vėliau tenka tuos uždirbtus pinigus leisti tam, kad atstatytume sveikatą ir ryšį su šeima. Argi tai logiška? Todėl mėgiamas darbas – išties vienas iš svarbiausių laimės kriterijų.
... gyvenimas šia diena. Neverta laikytis įsikibus praeities ir vis mėsinėti, kur buvo padaryta klaidų. Taip pat neverta ir projektuoti savęs ateityje, nes nežinia, kiek tų svajonių virs realybe. Laimingi žmonės gyvena dabartimi ir paprastai būna geros nuotaikos. Jei negalite būti laimingas šiandien, vargu ar spinduliuosite laimės jausmu rytoj.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip būti „čia ir dabar“: 3 paprasti pratimai, suvaldysiantys stresą
...būti optimistu. Negatyvūs jausmai ir blogos mintys sukelia tik stresą. Jau geriau „maitinti“ organizmą optimistinėmis natomis. Jei pastebėjote, laimingi žmonės net juodžiausiame gyvenimo scenarijuje randa šviesių stotelių. Optimizmas – tai pats puikiausias savigynos nuo depresijos mechanizmas, o tai reiškia, yra vienas svarbiausių laimės kriterijų.
Spontaniškais sumanymais trykštantys žmones, nepasižymintys organizuotumu, tik atrodo laimingi, o iš tiesų jie plaukia pasroviui ir netgi nežino, kur ta srovė juos nuneš.
...gebėjimas tinkamai pasirinkti. Jei koks noras dalykas klostosi ne ta linkme, nereikia baimintis žengti žingsnį atgal ir peržiūrėti savo tikslus, pasiekimus ir taktiką. Įsivaizduokite savo gyvenimą kaip romaną, kurį galite nuolatos redaguoti, skyrius keisti vietomis, sugalvoti naują pabaigą. Žinoma, toks lankstus požiūris reikalauja pozityvaus mąstymo, atviro proto ir gebėjimo (troškimo) tinkamai pasirinkti. Mokslininkai pastebėjo, kad tie žmonės, kurie įsitikinę, jog yra savo gyvenimo kalviai, gali kontroliuoti ir paveikti savo gyvenimą, yra laimingesni nei fatalistai – žmonės, kurie mano, kad žmogus nieko negali pakeisti, kad viską lemia aukštesnės jėgos.
...gebėjimas mylėti ir palaikyti artimuosius. Žmogus negali būti laimingas be kitų žmonių palaikymo ir meilės. Tačiau mainai ir geros energijos tekėjimas turi būti: jei yra žmonių, kurie jus daro laimingą, tai ir jūs turėtumėte kitiems dovanoti šį jausmą. Net ir moksliniai tyrimai rodo, kad šeimos žmonės yra laimingesni nei vienišiai.
...neprarasti socialinio aktyvumo. Jei žmogus nori būti laimingas, jam neišvengiamai teks reikštis (bent dalinai) visuomeniniame gyvenime, siekti padėti aplinkiniams. Remiantis statistika, aktyvūs ir socialiai užimti žmonės – patys sveikiausi ir laimingiausi.
...nepavydėti. Ambicingumas – geras charakterio bruožas, padedantis būti laimingu. O štai pavydas tą laimės jausmą užmuša. Geriau susitelkite į savo siekius ir tikslus, o ne svetimų žmonių. Tik taip galėsite mėgautis savo pasiekimais bei gyvenimu apskritai.
...visada būti savimi. Niekuomet nesijaudinkite, ką apie jus pagalvos kiti, – tyros sielos apjuodinti neįmanoma. Jei apie jus blogai kalba, dėl to blogesniu netapsite, taigi nekreipkite į tai dėmesio. Tik tokiu atveju sugebėkite išlikti savimi, jausti savo asmenybės unikalumą, jėgą ir laisvę.
...turėti tikslų. Laimingi žmonės dažnai turi įvairiausių sumanymų. Galite gauti tai, ko norite, jei tik žinote tiksliai. O spontaniškais sumanymais trykštantys žmones, nepasižymintys organizuotumu, tik atrodo laimingi, o iš tiesų jie plaukia pasroviui ir netgi nežino, kur ta srovė juos nuneš. Mėgautis plaukimu galima, tačiau, ar tai atneša laimės, abejotina.
