Neabejokite, kad esate verti gero sekso
Neleiskite savikritikai užvaldyti jūsų proto. Na ir kas, kad nenumetėte po gimdymo priaugto svorio? Na ir kas, kad jūsų kūnas nebeatrodo taip pat, kaip atrodė, kai buvote 19 metų, ar ant kaktos išaugęs spuogas. Kai užsiimate seksu, jūsų partneriui mažiausiai rūpi, kokias savo kūno dalis laikote netobulomis. Jis tiesiog mėgaujasi pačiu procesu. O ir prisiminkite, kad ir partnerių kūnai nebūna tobuli. Pabandykite ir jūs atsiduoti momentui, rašoma everydayhealth.com straipsnyje.
Paskirkite pasimatymą
Planuoti seksą iš anksto galbūt ir atrodo keistoka, tačiau tai tikrai gali padėti pagerinti seksualinius potyrius. Galbūt jums tiesiog reikia sustiprinti intymų ryšį su partneriu ir tam nerandate laiko savo kalendoriuje? Kaip planuojate jogos ar pilateso užsiėmimus, taip galite suplanuoti ir laiką seksui. Paskyrę laiko sekso pasimatymui, ruoškitės jam lyg ruoštumėtės į pirmus pasimatymus – preliudiją žinutėmis, nuotraukomis ar garso įrašais pradėkite jau iki paties susitikimo.
Pamirškite, kas patenka į „normalumo“ sąvoką
Apklausos JAV rodo, kad moterys nevengia išbandyti įvairiausių sekso formų: 17 proc. yra išbandžiusios surišimą, 20 proc. – seksą užrištomis akimis, 30 proc. – analinį seksą, 62 proc. masturbuojasi, 40 proc. naudoja vibratorius, 70 proc. reikia klitorinės stimuliacijos, kad patirtų didyjį „O“, 18 proc. prioritezuoja oralinį seksą. Tad jei manote, kad jūsų seksualinės fantazijos ir poreikiai yra keisti – meskite šį nusistatymą, kadangi sekse galima viskas, kas neperžengia jūsų abiejų ribų. Ir to nereikėtų gėdytis.
Skausmą mainykite į malonumą
Seksas turi būti malonus. Jeigu jaučiate skausmą, reikia ieškoti jo priežasčių, nes taip būti neturėtų. Tai gali būti dėl ir paprastų dalykų – tokių kaip netinkama poza arba lubrikanto nenaudojimas. Bet taip pat skausmas gali kilti ir dėl pienligės, nediagnozuotų LPL, šlapimo pūslės uždegimo ar net vėžio. Būtinai pasitarkite su ginekologu dėl skausmo priežasčių.
Pažinkite save
Meskite nusistovėjusius stereotipus ir tai, ką matote filmuose – tik 30 proc. moterų orgazmą pasiekti gali sueities metu. Kitoms reikia papildomų pajėgumų – pavyzdžiui, klitorinės stimuliacijos. Tad nebijokite paprašyti partnerio, kad dėmesio skirtų ir šiai sričiai.
Sakykite partneriui, ką daryti
Nors jam gali nepatikti, kai duodate nurodymus kitose gyvenimo srityse, bet jūsų partneris tikrai įvertins, jeigu jam pasakysite, kas jums suteikia malonumą. Galbūt norite, kad jis būtų švelnesnis, o gal kaip tik, kad būtų grubesnis? Galbūt norite, kad kuriai kūno vietai skirtų daugiau dėmesio? Pasakykite jam, kas jus užveda.
