Štai ką išduoda psichologai ir santykių ekspertai apie ilgalaikius santykius, kurie gali trukti visą gyvenimą, rašoma huffingtonpost.com.
Realūs meilės lūkesčiai
„Įsimylėti yra lengva. Išlikti mylintiems – visai kas kita. Ilgalaikiai santykiai yra išties nelengva! Juose daug pakilimų ir nuosmukių. Suvokti neišvengiamus santykių iššūkius ir turėti planą, kaip juos įveikti, – būtent tai yra tvirtų santykių pagrindas“, – terapeutė Michele Weiner-Davis, knygos Divorce Busting autorė.
Nepriimkite smulkių dalykų asmeniškai
„Užuot galvojusios apie apie blogiausia, sveikus santykius puoselėjančios poros klaidų akivaizdoje ieškos pozityvių akcentų. Pamiršo paimti drabužius iš valyklos? Automobilyje nepaliko degalų? Galite galvoti, kad „jis galvoja tik apie save“ arba „ji yra visiška egoistė“. Arba kad „net patys geriausi kartais susimauna“, – santuokos ir šeimos terapeutė, knygos It Takes One to Tango autorė Winifred M.Reilly.
Esate komanda, o ne varžovai
„Nors konkuruoti darbo vietoje ar sporto varžybose gali būti traktuojama kaip geras dalykas, tačiau poroje kovoti vienas prieš kitą nėra sveika. Džiaukitės vienas kitu, o konkuravimą palikite už santykių ribų“, – sekso terapeutas Douglas C.Brooksas.
Vietoj kaltinimų – atsakomybė
„Kiekvienas partneris iškilus problemai turi pagalvoti, kaip prie jos prisidėjo. Kamuoja finansinės problemos? Galvojama, kur išleista per daug pinigų. Nesutvarkyti namai? Ieškoma, kas buvo praleista, nepadaryta, neišpildyta.
Poroje negali visada kaltas būti tik vienas asmuo, todėl sveikose porose partneriai visuomet ieško atsakymų, kaip kilo problema, užuot kaltinę vienas kitą. Toksiškus santykius kuriančios poros šiuo atveju skuba nusimesti kaltę nuo savęs ir viską perkelti ant pečių partneriui“, – psichologas Rayanas Howesas.
Jaučiatės saugūs, nes pasitikite vienas kitu
„Abudu partneriai vienas kitu pasitiki, yra lojalūs, o ne pavydūs ar įtarūs. Sveikos poros myli vienas kitą ir nejaučia paranojos. Jie žino, kad kiekvienas jų bando apsaugoti santykius“, – sociologijos profesorė, sertifikuota sekso terapeutė Pepper Schwartz.
Jūs stengiatės vienas dėl kito
„Gyvename tokioje visuomenėje, kurioje pabrėžiamas asmeninis pasitenkinimas ir jo svarba. Tačiau tik savo poreikių tenkinimas ir prioritetai pamirštant partnerį yra santykių katastrofa. Jeigu rūpinsitės vienas kitu abipusiškai, tuomet jūs pietausite su žmonėmis, kurie labai patinka jūsų mylimajam, o jums ne, su didžiausiu malonumu. Nes taip daro vienas kitu besirūpinantys žmonės“, – Michele Weiner-Davis.
Galite kalbėti atvirai apie viską
„Seksas, pinigai, nuoskaudos, troškimai. Sveikos poros nori žinoti, ką partneriai jaučia ir galvoja netgi tada, kai tiesa gali liūdinti“, – Winifred M.Reilly.
Augate ir tą leidžiate daryti savo partneriui
„Kad ir kaip mylėtumėte savo partnerį ar partnerę nuo tada, kai susitikote, bėgant metams jie keičiasi. Jūs galite eiti prieš pokyčius arba juos pripažinti. Sveikos poros supranta, kad pokyčiai yra gerai, o kad besikeičianti tapatybė – tai viso gyvenimo procesas. Visa tai apima hobius, karjeras, draugystes, interesus. Ir jeigu tai gąsdina – visiškai normalu. Per tai pereiti turite kartu. Jūs „pasirašėte“ pokyčiams ir augimui kartu, tad tai išreiškia tikrą partnerystę“, – Rayanas Howesas.
Kai kovojate, kovojate švariai
„Jie gali ginčytis labai rimtai, tačiau niekada neparodys vienas kitam nepagarbos. Jeigu jūs vienas kitą įžeidinėjate, negali būti tikros komunikacijos. Sveikos poros bediskutuodamos gali pakelti balsus, tačiau niekada vienas kito neįskaudins“, – Pepper Schwartz.
