Tačiau niekada neprošal pajudėti. Įrodyta, kad pradžia – pati sunkiausia, o vėliau kūnas prašyte prašosi judėjimo, aktyvaus laisvalaikio ir treniruočių.
Šiandien jūsų dėmesiui 5 minučių treniruotė, skirta apatinei kūno daliai, kuri privers kaip reikiant paprakaituoti. Ją galite kartoti ne vieną kartą, kad pasiektumėte geresnių rezultatų.
Treneris Brettas Hoebelis sako, kad trumpos, tačiau aukšto intensyvumo treniruotės gali būti itin efektyvios. Jo knygoje The 20-Minute Body pasakojama apie tai, kad net 20 minučių gali pakeisti gyvenimo būdą, sveikatą ir fizinę formą.
Išbandykite!
