Psichologijos daktarė Alice Boyes tikina, kad yra kur kas naudingesnių būdų save įvertinti. Portalui „Psychology Today“ specialistė pateikia 7 klausimų sąrašą, kuriuos retkarčiais turėtumėte sau užduoti.
„Uždavę sau šiuos klausimus, turėsite galimybę susitelkti į tai, kas svarbiausia ir nekritikuoti savęs dėl to, kad savo dienos užduočių lapelyje neuždėjote visų varnelių. Nebūtina sau šiuos klausimus užduoti kiekvieną dieną, nes tai nebūtų efektyvu, tačiau bent jau retkarčiais paklauskite savęs nors keleto iš jų. Tai padės į savo produktyvumą pažvelgti kur kas plačiau“, – tikina psichologė Alice Boyes.
1. Ar šiandien padarėte ką nors, kas garantuotų jums atlygį ateityje?
Paklauskite savęs, ar šiandien padarėte ką nors, kas būtų tarsi investicija į jūsų ateitį? Ar įdėjote reikiamų pastangų, ar išmokote naujų dalykų, ar sukūrėte strategijas, kurios ateityje atsipirktų su kaupu?
2. Ar šiandien investavote į santykius (naujus ar senus), kurie jums praverstų ateityje?
Daugeliui žmonių šis principas yra savaime suprantamas, tačiau jei jūs natūraliai neteikiate pirmenybės socialinių santykių kūrimui, užduoti šį klausimą sau kiekvieną dieną būtina – tai suteiks motyvacijos tobulėti.
3. Ar tikrai šiandien išnaudojote visas savo galimybes?
Net jei manote, kad šiandien buvote išties produktyvus, apsvarstykite ir tai, ko šiandien nepadarėte. Tai padės išsikelti sau rytojaus tikslus.
4. Ar šiandien padarėte ką nors, kas atspindėtų svarbiausias jūsų savybes?
Tarkime, jei buvimas maloniu, yra geriausia jūsų savybė, atsakykite sau: ar tikrai šiandien buvote malonus su visais sutiktais žmonėmis, ar mokėjote juos išklausyti? Tai galėjo būti kad ir kelios minutės užuojautos kolegai, kuriam buvo sunki diena. Ir šis jam skirtas laikas nėra neproduktyvus, jei po to jaučiate, kad tą akimirką buvote savimi.
5. Ar šiandien pasistengėte dėl savo komforto ir gerovės ateityje, kad daugiau netektų nervintis?
Galbūt ilgą laiką neprisiruošiate į servisą nuvežti savo automobilio ir kasdien graužiate save, kad vis tai atidėliojate, o gal iki paskutinės akimirkos atidėliojate sąskaitų apmokėjimą? Nustokite taip elgtis ir ateityje sutaupysite daug nervų ląstelių.
6. Ar šiandien tobulinote savo įgūdžius mėgstamoje veikloje?
Jau kurį laiką atidėliojate užsiimti mėgstama veikla, nes po darbo tam tiesiog neatrandate laiko? Atminkite, kad bet kokie įgūdžiai yra tobulėjimas, o nuolatinė jų praktika bei tobulinimas mus stumia į priekį.
7. Ką šiandien padarėte gerai?
Jei įprastai dažniausiai koncentruojatės į tai, kad šiandien nepadarėte to ar ano, ar graužiatės, kad darbe buvote neproduktyvus, pasistenkite pakeisti savo mąstymo kryptį ir paklauskite savęs, ką žvelgiant pro produktyvumo prizmę šiandien padarėte gerai? Taip bent jau nustosite save kritikuoti ir pradėsite koncentruotis į gerus dalykus.
