Yra būsenų, kurias mes laikome įprastomis, tačiau iš tiesų jos byloja apie tai, kad mūsų psichika yra nestabili. Jei pastebėsite savyje vieną iš išvardintų požymių, būtinai kreipkitės į specialistą, kuris padės jums susigaudyti, kaip jis atsirado.
Pagrindo neturintys pykčio protrūkiai ir nekantrumas
Šiai būsenai būdingi trumpalaikiai pykčio priepuoliai, kuriuos gali sukelti kasdieniai dalykai, į kuriuos kiti žmonės nekreipia dėmesio: laikrodžio tiksėjimas, pravažiuojančios mašinos garsas, trumpai deganti žalia šviesoforo šviesa ir pan.
Jeigu atlikdami kokį nors svarbų darbą jūs greitai pavargstate, jus apima apatija, tampate išsiblaškęs, jums sunku susikoncentruoti arba atsiminti paprastus dalykus, skaitote tik mechaniškai, be supratimo ir įsisavinimo, tai pagrindas sunerimti.
Bevaisis filosofavimas
Jis pasireiškia įkyriu noru vėl ir vėl analizuoti nereikalingus ir netgi betikslius klausimus, dažniausiai metafizinio pobūdžio. Pavyzdžiui, per sunkų gyvenimo periodą, susijusį su darbo paieškomis arba skausmingomis skyrybomis, žmogus pradeda postringauti apie gyvenimo prasmę, Visatos sumanymą ir pan.
Įkyrios abejonės
Netikrumas dėl savo atliekamų veiksmų, jų teisingumo, kartais tampantis panašus į pamišimą, – paplitęs depresijos simptomas. Susimąstykite, ar ne per dažnai grįžtate namo patikrinti, ar išjungtas lygintuvas arba užrakintos durys?
Bet kokie impulsyvūs veiksmai ar mintys, kurios prieštarauja bet kokiai logikai, turėtų tapti pavojaus signalu.
Įkyrios baimės
Tai abejonės dėl to, ar pavyks įprasti veiksmai, pavyzdžiui, vieša paskaita, egzaminas, pasimatymas, kelionė visuomeniniu transportu. Šios baimės visiškai nepagrįstos, kadangi anksčiau problemų dėl to nekildavo. Taip pat gali atsirasti ir naujų veiklų baimė.
Įkyrūs prisiminimai
Tai nevalingi sąmonėje iškylantys prisiminimų vaizdiniai apie nemalonius praeities įvykius. Paprastai jie atsiranda prieš miegą ir gali dar ilgai suktis galvoje, trukdydami užmigti.
Įkyrūs ketinimai
Jie pastūmėja beprotiškam ir betiksliam poelgiui, kuris neretai gali būti pavojingas gyvybei: nerti į vandenį iš didelio aukščio ir pan.
Kartais įtampa tampa tokia nepakeliama, kad žmogus sunkiai save sulaiko nuo kokio nors beprotiško poelgio arba jam tenka ieškoti alternatyvos: pavyzdžiui, garsiai išrėkti keiksmažodžius arba nukreipti agresiją į kokį nors išorinį objektą.
Įkyrūs veiksmai
Tai nevalingai atliekami nereikalingi, beprasmiški veiksmai – nuolat liečiami plaukai arba nosis, gnaibomi ausų speneliai ir pan.
Taip pat tai gali būti kosčiojimas, krenkštimas, šnirpščiojimas, garsus kvėpavimas, čepsėjimas, nagų graužimas, parazitinių žodžių vartojimas, mykimas ir kitokios kalbos šiukšlės.
Įkyrūs veiksmai susiję su baimėmis ir abejonėmis. Pavyzdžiui, bijodamas kuo nors užsikrėsti žmogus gali be saiko dažnai plauti rankas.
Kitą įkyrių veiksmų grupę sudaro susigalvoti ritualai – žodinės formulės (užkeikimai), mintys ir veiksmai, kuriuos žmogus taiko norėdamas apsisaugoti nuo menamos nelaimės. Kartais tokie ritualai būna labai sudėtingi ir varginančiai ilgi. Tuomet jie įgauna ceremonijų pavidalą.
