Arba mama skambina ir kviečia atvykti, nes puode garuoja didžkukuliai su ką tik pakepintais spirgučiais, o jeigu dar vaikai užsimano kažko skanaus, tenka kulniuoti į artimiausią parduotuvę, kad nusiaubtumėte skanėstų skyrių.
Sutikite, mūsų šalyje maisto kultas pasiekęs tikrą piką. Nors daugelis vis labiau domisi sveika mityba, propaguoja judrų gyvenimo būdą, tačiau kartais nuodėmingai nuslystame į šoną. Ir ne tik dėl savo kaltės. Kas turi įtakos jūsų mitybos įpročiams ir svoriui?
Jūsų partneris
Jūs graužiate salotos lapą, o jis kemša picą ar kokį kitą siaubingai nesveiką, tačiau klaikiai viliojantį patiekalą. Atrodo, nieko kito labiau nesinori nei kad suleisti dantis į tą sultingą mėsainį? Pagalvokite dar kartą.
Mokslininkai sako, kad priaugti svorio jums gresia net 37 proc. labiau tada, kai jūsų partneris turi antsvorio. Mitybos specialistė Cynthia Sass pabrėžia, kad norėdami išlaikyti dailias formas, sutuoktiniai turėtų pasistengti dirbti išvien. Vienas kitą palaikyti tokioje nelygioje kovoje gali būti labai sunku, tačiau pradėkite nuo mažų žingsnelių: kontroliuokite kiekvienas savo porcijas ir apetitą. O svarbiausia, tarkite „ne“, didžiulėms lėkštėms!
Jūsų vaikai
Vienas tyrimas atskleidė, kad mamos su vaikais per dieną suvartoja net 400 kcal daugiau nei tos moterys, kurios neturi vaikų. Kodėl taip yra? Priežasčių daugybė, tarkime, neatsispiriate pagundai nupirkti savo atžaloms įvairių skanėstų, užbaigiate pradėtą jų maisto porciją, kartu suvalgydamos ir savo... Savaime aišku, kad nuo to jūsų figūra tikrai netampa dailesnė.
Specialistai sako, kad verta rinktis sveikus užkandžius, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, riešutus, valgyti liesą mėsą ir nenuolaidžiauti, kad ir kaip sunku, savo mylimiems vaikams.
Taip pat skaitykite: 15 būdų atrasti citrinas iš naujo
Geriausia draugė/draugas
Štai ir vėl – mokslininkai sako, kad jeigu jūsų geriausias draugas ar draugė nesidžiaugia papildomais kilogramais, gali būti, kad greitai ir jūs nesidžiaugsite vietoje talijos matydami gelbėjimosi ratą.
Tikimybė, kad priaugsite svorio, yra net 57 proc. tada, kai draugė ar draugas turi bėdų dėl savo svorio. Dažnai būna taip, kad geriausi draugai nusitempia mus klystkeliais, siūlydami tai užkąsti, tai išgerti, o viso to rezultatas – kilokalorijų bomba, todėl patartina situaciją paversti sau kuo palankesne. Arizonos universiteto duomenimis, dažniausiai perimame savo draugų įpročius, tad belieka tuos įpročius paversti kuo geresniais ir sveikesniais.
Taip pat skaitykite: 20 minučių rytinis ritualas svoriui numesti
Jūsų bendradarbiai
Gal ir smagu papliurpti bendrų pietų metu su kolegomis, tačiau tai gali būti mirties nuosprendis jūsų dietai. Džorždijos universitete atliktame tyrime paskelbti kone šokiruojantys rezultatai. O kaip kitaip pavadintumėte faktą, kad valgydami septynių ar daugiau žmonių grupėje, jūs suvalgysite kone dvigubai, t. y. 96 proc. daugiau nei įprastai?
Išvengti tokio nuodėmingo persivalgymo išties nelengva, todėl dietologai sako, kad reikia iškart gerai peržvelgti meniu ir rinktis kuo sveikesnius patiekalus ir, žinoma, mažiau klausyti kolegų kalbų ar paisyti jų norų.
