Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
2023 12 16

Gydytoja atsakė, ką daryti, kad gyventumėte ne tik ilgai, bet ir būtumėt sveikas

Ilgaamžiškumas dažnai suprantamas kaip ilga gyvenimo trukmė. Tačiau, pasak „AUM Wellness Clinic“ kineziterapeutės Jolantos Urbonienės, tai reikėtų suprasti ne tik kaip ilgą gyvenimą amžėjant, tačiau kaip ilgą, kupiną sveikatos, kokybiškos veiklos gyvenimą, kurį gyvena garbingo amžiaus, fiziškai ir mentališkai sveiki asmenys. Tai ilgas ir visomis prasmėmis kokybiškas gyvenimas, kuriame esi geriausia savęs versija. Kaip to pasiekti?
Fizinis aktyvumas svarbus bet kuriame amžiuje
Fizinis aktyvumas svarbus bet kuriame amžiuje / Asmeninė nuotr. / Unsplash nuotr. / 15min koliažas

Amžėjimas arba organizmo senėjimas, žinoma, yra natūralus procesas, tačiau visgi verta žinoti, kas jį spartina. Kineziterapeutė J.Urbonienė išskiria keturis pagrindinius faktorius, spartinančius senėjimą:

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
„ID Vilnius“ – Vilniaus miesto technologijų kompetencijų centro link
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais